Danza Árabe, Plan de Estudio
Enviado por Kelly Silva • 19 de Agosto de 2015 • Trabajo • 580 Palabras (3 Páginas) • 1.909 Visitas
- Acondicionamiento físico
(Ejercicios para adquirir resistencia, flexibilidad y fuerza que facilitara la práctica de tu danza).
- Técnica básica y principiantes de Belly Dance
(Aprenderás todos los pasos, posiciones y movimientos).
- Postura básica: Cuerpo, brazos, manos y piernas.
- Hombros: Brazos de serpiente, "shimmy" de hombros, levantamiento de hombros.
- Caderas: Movimientos circulares grades y pequeños, Figure 8, mayas, caída y levantamiento de cadera.
- Pecho: Movimientos circulares y levantamientos.
- Abdomen: Camello, camello reverso, contracción expulsión y ejercicios de aislamiento de músculos abdominales.
- Ondulaciones.
- Giros: Turns de tres pasos, vueltas, desplazamiento con velo.
- Pasos desplazados: Desplazamientos.
- Manejo de Velo.
- Coreografía.
(Combinación de pasos aprendidos
- Postura Básica, Wrist Circles (Circulos Muñeca), Arm & Head Frames.
Lunes 20, 27, 03, 10 | Martes 21, 28, 04 | Jueves 23, 30, 06 | |
All | Flexibilidad. | Resistencia. | Fuerza. |
1 | - Postura - Ocho - Uno y medio | - Giro cadera hacia fuera y Desplace - El Camello - Shimmy | - Baile Repaso - Arm Frames - 8 Hacia Adelante - 8 Hacia Atrás - Twist de Cadera |
2 | - 8 Hacia Arriba - Maya/ 8 Hacia Abajo -Círculos de cadera - Caída de cadera -Círculos de pecho -Circulo de hombros - S de hombros, pecho | - Velo | - Serpiente Brazos - Paso básico lateral - Paso de 3 - Paso griego - Ritmos básicos (Maksun, Baladi, Saidi) |
3 | - Paso basico Maksun - Hip Drop (1/2) & Kick - Cruzado - Camello Lateral con pivot de pie | - Segundo Hagala - Tercero Hagala - Media Luna - Improvisación Maksun | - Coreografía Final |
4 | - Coreografía Final |
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