Formación humana – reingeniería personal y laboral

FORMACIÓN HUMANA – REINGENIERÍA PERSONAL Y LABORAL

Por JHON FREDDY GARCÍA

Preguntas:

1. ¿Que aportó para mi vida este tema?
2. ¿Como puedo aplicar en los diferentes aspectos de mi vida (personal, familiar y laboral) este tema?
3. ¿Cuáles son mis fortalezas y debilidades encontradas en relación a este tema?
4. ¿Después de que usted leyó este libro que aspectos cambiaría en su vida?
5. ¿Frente a situaciones imprevistas reacciona impulsivamente?
6. ¿Qué estrategias actualmente utiliza para manejar sus emociones a nivel personal y laboral?

Respuestas:

1. El libro de “El hábito del ahora” de Neil Fiore puede traer muchos beneficios cómo desarrollar el hábito de vivir en el presente y dejar de preocuparte por el pasado o el futuro. Aprenderá técnicas para mejorar el enfoque, reducir la procrastinación y la ansiedad, y mejorar su capacidad para tomar decisiones efectivas.
2. Para aplicar las lecciones de este libro a diferentes áreas, se debe comenzar con la atención plena y la meditación en tu tiempo libre. Luego trate de aplicar estos principios a sus relaciones y trabajo diario. Por ejemplo, cuando se comunique con familiares o colegas, preste atención a lo que dicen y cómo se siente en ese momento. En el trabajo, tratar de concentrarse en la tarea que tiene entre manos y no distraerse con otros problemas.
3. Como fortalezas, puedo tener la capacidad de prestar atención a los detalles y concentrarse en una tarea durante largos períodos de tiempo. Y como debilidad es la falta de energías o motivos para hacer tareas o trabajos atrasándolas, es decir, procrastinar.
4. podría cambiar la forma en que manejo el tiempo. Enfocarme más en el presente y dejar de preocuparme tanto por el pasado o el futuro.
5. No de manera tan impulsiva, todo depende de la situación y de la moderación del hablado, siempre debemos conocer las causas y motivos de las situaciones.
6. Una estrategia para ambos casos es la práctica de la meditación, la respiración profunda y la visualización de un lugar tranquilo y relajante. Hacer actividades tranquilas. Además, trata de tomar descansos pequeños durante el día para desconectarse y recargar energías.

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