El Triángulo de la salud-estrés

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El Triángulo de la salud-estrés

En este video tuve el aprendizaje sobre el triángulo de la salud donde se divide en 3 etapas mental, social, psicosocial nos ´pone el ejemplo sobre una persona y su vida cotidiana donde muestra el nivel de estrés derivado de todas las actividades que realiza en su día a día trabajo, hogar , con esto vemos la limitaciones que tenemos en el trabajo demasiada fatiga emocional para desempeñar las funciones que se nos encomienda con esto vemos que debemos tener mas control sobre nuestras propias vidas ya que afecta directamente a la salud del ser humano en ello  nos habla sobre las funciones de nuestros órganos como el hígado el cual es el encargado de la liberación de azúcar, el nivel de sangre en la en el cuerpo, los pulmones se alteran ya que las palpitaciones cambian de ritmo cardiaco esto es provocado por la ansiedad y el nivel de estrés que manejamos. También no hace mención sobre la correcta alimentación que debe tener el ser humano de ahí depende el rendimiento de cada persona, beneficio de hacer ejercicio ayuda a oxigenar las venas que circulan por todo nuestro cuerpo. Así que debemos SEGUIR LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES PARA TENER BUENA SALUD.

En el trabajo:

• Haz una lista de tareas, por prioridades
• Sonríe a menudo, sé amable, ofrece ayuda y cooperación
• Establece relaciones positivas con tus compañeros
• Sé asertivo, expresa gratitud[pic 7]
• Habla con optimismo

En la casa

• Sé amable y cortés con tu familia
• Alaba las buenas cualidades de tu familia
• Sé tolerante y flexible
• Practica la comunicación efectiva con tu familia
• Dedica tiempo al mantenimiento y limpieza de la casa

A solas

• Dedica tiempo para ti
• Practica la meditación y la relajación
• Comparte con amistades
• Dedica tiempo para la lectura, el pasatiempo, a hacer manualidades, ir de tiendas
• Saca tiempo para reposar y para la diversión

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