“Emociones y salud” ¿Cómo defines el estrés?
Enviado por Mauro Ramos • 29 de Agosto de 2022 • Tarea • 517 Palabras (3 Páginas) • 48 Visitas
“Emociones y salud”
¿Cómo defines el estrés?
En una enfermedad que es muy común en una personal por todos los problemas, preocupaciones que tenemos en el día a día y que nos provoca mucho dolor
¿Conoces alguna enfermedad derivada al estrés?
Dolor de cabeza, Presión alta, Perdida de la memoria.
¿Consideras que el estrés está ligado a un mal manejo de emociones?
Si por todas las emociones que sientes y no los puedes expresar
¿Cómo puedes controlar el estrés?
Si pero es muy difícil y no cualquiera lo logra
Actividad 4
Enfermedad o Padecimiento | Causa |
Dolor en el cuadro lumbar | Me lastime jugando futbol |
Estresado | Por la tarea |
cansancio | Al ejercicio realizado durante el dia |
Dolor en el cuello | Por un balonazo en el cuello |
Dolor en pecho | Desconocido |
¿Crees que este tipo de padecimiento puedan desaparecer?
Algunos padecimientos si pueden desaparecer, pero otros ya no
¿Que necesitas hacer para conseguirlo?
Con descansos y tratamientos.
Actividad 5
Relajarme. Lo tengo que hacer diario, con el único recurso de un espacio solo y tranquilo |
Hacer técnicas de respiración. Hacerlo diario o cada que me estrese, con un espacio solo y tranquilo |
Salir con mis amigos. Cada que tenga tiempo, platicar con ellos |
Escuchar música. Al tener el estrés escucharlo, con un espacio tranquilo |
Haz tu conclusión sobre el aprendizaje aprendido.
En lo que aprendí de este aprendizaje de reconocer los padecimientos que tengo en el día a día y recordar las causas por las que las tengo, pero lo más importante es saber como podemos lograr que desaparezcan sin que exista un estrés pero no ya existe ese padecimiento como lidiar también con ese padecimiento por medio te ejercicios para que mi vida diaria mejore.
Actividad integradora
Dia de la semana | Emoción manifestada | Control de la emoción | Sistema o enfermedad a causa del estrés |
Lunes | Felicidad | Trato de sonreír un poco, pero no hacer que mi felicidad llame la atención. | Ansiedad |
Martes | Frustrado | Intento no pensar y dejar ir eso pensamientos de mi cabeza sin que se retengan ahi | Sudo mucho Me tiemblan las manos y el cuerpo |
Miércoles | Enojo | Hago mis técnicas de respiración para que no me gane el impuso | Me duele el pecho |
Jueves | Estrés | Salgo a caminar para que se despeje un poco la mente | Dolor de cabeza |
Viernes | Estrés | hago mis técnicas de relajación que mi psicólogo me recomendó hacer | Dolor de cabeza |
Sábado | Tranquilidad | Hago las cosas que me gusta para que no me provoque estrés | Ninguna |
Domingo | Tranquilidad | Hago las cosas que me gusta para que no me provoque estres | Ninguna |
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