Salud Psicosocial, Manejo De Estrés Y Prevención De Violencia

Introducción

Al comienzo de este curso solo podia interpretar que calidad y bienestar de vida son temas que estarian relacionados con la salud

física sin tomar en cuenta el aspecto psicológico. Através de un recorrido por esta aula cibernética me encontré con temas y

realidades que se han presentado en mi vida cotidiana sin ver los riegos que estos le atribuían a ella. Factores determinantes

como la salud psicosocial, mental y física abrieron una puerta que muchas veces ignoré. Cuando comenzé a interpretar y

analizar cada punto discutido en relacion a muchas experiencias de mi vida, comprendí que no llevaba una vida sana como pensaba.

Aunque unas me afectan más directamente que otras, supe que es prescindible llevar un balance de todas ellas para llevar una vida de calidad

y bienestar.

Cuerpo

Estudiar estos capítulos me han proveido una enseñanza amplia de temas que no conocía a profundidad. Comenzé leyendo el capítulo

de lo que en general significaba "Bienestar y Calidad de Vida". No tan solo aprendi que tenia que ver con la salud física si no que

también abarcaba la salud mental, espiritual, social, ambiental y emocional para ayudar a mejorar nuestra calidad

de vida y tener un estado de salud óptima. Cuando comenzé a leer con respecto al tema psicosocial entendí que era muy importante para

nuestra salud mental, poder relacionarnos bien con los demás y sentirme a gusto conmigo misma. Podría pensar que siempre fui una persona

saludable bajo este tema pero descubrí puntos que no veía en mi misma. Mantener una actitud positiva es algo que no me describe para nada

aunque yo asi lo crea. Aunque reuno la mayoría de descripciones positivas en este tema han habido situaciones pasadas y presentes donde se

me ha hecho entender que tengo ciertas actitudes negativas y que no puedo controlar la tensión y la ansiedad. Profundizando en el, pude trabajar

y modificar mi conducta. Al leer el próximo capitulo conocí más en detalle el tema sobre el estrés, fue impactante conocer que el estrés puede

causar muertes o enfermedades mayormente. Tengo que admitir que soy una persona q le da mucho estrés y es causado mayormente por situaciones

como la universidad y el factor tiempo. Debido a esto

el nivel de estrés que me daba generalmente me hacía aislarme de la personas, mi familia y mi pareja por la razón de que sentía que no me sobraba

el tiempo para lograr estudiar. No les dedicaba tiempo ya que invertir el tiempo dsfrutando con otros en vez de utilizarlo para estudiar lo veia

como si ellos ocuparan mi tiempo no como un disfrute. Cuando leeí sobre el tema de la violencia fue con el más que me indentifique. Pude entender

de una manera que lo que viví en

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