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“Emociones y salud” ¿Cómo defines el estrés?


Enviado por   •  29 de Agosto de 2022  •  Tarea  •  517 Palabras (3 Páginas)  •  47 Visitas

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“Emociones y salud”

¿Cómo defines el estrés?

En una enfermedad que es muy común en una personal por todos los problemas, preocupaciones que tenemos en el día a día y que nos provoca mucho dolor

¿Conoces alguna enfermedad derivada al estrés?

Dolor de cabeza, Presión alta, Perdida de la memoria.

¿Consideras que el estrés está ligado a un mal manejo de emociones?

        Si por todas las emociones que sientes y no los puedes expresar

¿Cómo puedes controlar el estrés?

Si pero es muy difícil y no cualquiera lo logra

Actividad 4

Enfermedad o Padecimiento

Causa

Dolor en el cuadro lumbar

Me lastime jugando futbol

Estresado

Por la tarea

cansancio

Al ejercicio realizado durante el dia

Dolor en el cuello

Por un balonazo en el cuello

Dolor en pecho

Desconocido

¿Crees que este tipo de padecimiento puedan desaparecer?

Algunos padecimientos si pueden desaparecer, pero otros ya no

¿Que necesitas hacer para conseguirlo?

Con descansos y tratamientos.

Actividad 5

Relajarme.

 Lo tengo que hacer diario, con el único recurso de un espacio solo y tranquilo

Hacer técnicas de respiración.

Hacerlo diario o cada que me estrese, con un espacio solo y tranquilo

Salir con mis amigos.

Cada que tenga tiempo, platicar con ellos

Escuchar música.

Al tener el estrés escucharlo, con un espacio tranquilo

Haz tu conclusión sobre el aprendizaje aprendido.

En lo que aprendí de este aprendizaje de reconocer los padecimientos que tengo en el día a día y recordar las causas por las que las tengo, pero lo más importante es saber como podemos lograr que desaparezcan sin que exista un estrés pero no ya existe ese padecimiento como lidiar también con ese padecimiento por medio te ejercicios para que mi vida diaria mejore.

Actividad integradora

Dia de la semana

Emoción manifestada

Control de la emoción

Sistema o enfermedad a causa del estrés

Lunes

Felicidad

Trato de sonreír un poco, pero no hacer que mi felicidad llame la atención.

Ansiedad

Martes

Frustrado

Intento no pensar y dejar ir eso pensamientos de mi cabeza sin  que se retengan ahi

Sudo mucho

Me tiemblan las manos y el cuerpo

Miércoles

Enojo

Hago mis técnicas de respiración para que no me gane el impuso

Me duele el pecho

Jueves

Estrés

Salgo a caminar para que se despeje un poco la mente

Dolor de cabeza

Viernes

Estrés

hago mis técnicas de relajación que mi psicólogo me recomendó hacer

Dolor de cabeza

Sábado

Tranquilidad

Hago las cosas que me gusta para que no me provoque estrés

Ninguna

Domingo

Tranquilidad

Hago las cosas que me gusta para que no me provoque estres

Ninguna

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