Inteligencia Emocional aplicada a las Relaciones Interpersonales

Alumna: Ivette Adriana Huicab Cocom

Módulo II: Inteligencia Emocional aplicada a las Relaciones Interpersonales

Docente: Dr. Elias Pérez Canto

Título de la Actividad:

“Carta Bifocal”

Objetivo:

• Motivar a que cada participante realice una regulaciòn de sus emociones.
• Que cada participante logre distinguir sus pensamientos y emociones a través de la defusión.
• Análisis de la defusión mediante la metáfora del hilo.

Materiales:

• 1 hoja de papel
• Pluma o Lápiz
• 2 colores diferentes
• 2 hilos, estambre o cables de diferente color

Participantes:

30 Participantes

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Tiempo:

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20 Minutos

Procedimiento:

• Presentación de la Actividad (1 min.)

Se iniciará la actividad con el saludo y la presentación de la actividad, proporcionándoles el nombre, las instrucciones para la realización de la actividad y los materiales que utilizaremos.

• Redacción de la carta (5 min.)

Se invitará a los participantes a la realización de una carta a un amigo imaginario, donde narren un problema o un conflicto.

• Reconocer y escribir sus emociones y pensamientos (3 min.)

Se les ejemplificará por medio de una diapositiva la tabla de cómo escribirán los sentimientos y emociones que reconocieron en su carta.

• Compartir y analizar la defusión que hicieron con la escritura de sus pensamientos y emociones (6 min)

Se invitará a 6 participantes a que nos compartan la defusión que lograron hacer de sus sentimientos y pensamientos, se les realizará las siguientes preguntas:

¿Fué fácil distinguir tus emociones y pensamientos?

¿Qué predomina más en tu redacción, los sentimientos o los pensamientos?

• Análisis de la defusión (5 min.)

Se analizará la defusión mediante la realización de la metáfora de los hilos. Se les mostrará unos hilos enredados, estos serán de 2 colores diferentes, luego se separarán y se analizarán las características que presentan, mediante la formulación de preguntas:

¿Qué características tienen ambos hilos?

¿Hubieran podido distinguir estas características cuando estaban enredados?

Se proyectará una diapositiva con los conceptos de fusión, confusión, defusión, para reforzar la comprensión del proceso de defusión.

Observaciones:

La actividad puede realizarse de manera individual o grupal.

Su tiempo pudiera variar de acuerdo al nivel de participación de los integrantes de la actividad.