Momento1 psicologia y salud

APORTE INDIVIDUAL NO. 1

PRESENTADO POR:

JENNIFER TATIANA VALDES LOZANO

1.110.470.170

CURSO:

ACCIÓN PSICOSOCIAL Y SALUD   – 403032_31

PRESENTADO A:

AMPARO QUINTERO

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA - UNAD

ESCUELA DE CIENCIAS SOCIALES ARTES Y HUMANIDADES

CURSO ACCIÓN PSICOSOCIAL EN LA SALUD

CEAD    –      IBAGUE

FEBRERO 2016

Fase 1:

Elaboración del Perfil de salud:

Descripción de los entregables: Realice su evaluación, que se describe en los tópicos de abajo que implica:

1. Realización del test[pic 2][pic 3]

1. Con base en los hábitos que usted tiene en la actualidad, qué expectativas puede tener frente  a su vejez y muerte:

Mis hábitos alimenticios son muy poco saludables  desde que empecé a trabajar ya que por mis horarios me es muy difícil tener una hora específica para consumir alimentos recuro a la comida de restaurante me gusta mucho las  papas , los chocolates  y  la coca cola sé que son alimentos muy perjudiciales para mi salud pero por la practicidad al momento de consumirlos solo los fines de semana es que me alimento correctamente porque tengo más tiempo de preparar mis alimentos sé que estos productos contienen  grasas saturadas, lo que sube el colesterol ,los triglicéridos y la glucosa en la sangre estando en riesgo de padecer la enfermedad aunque por lo general en las revisiones médicas salgo normal considero que a futuro se convertirá en un problema y deberé dejar y cambiar los hábitos actuales por unos más saludables que incluyan más ingesta de agua, comidas y bebidas simples ,frutas y verduras.    

Las expectativas frente a la vejez es vivirla de la mejor manera con lo propio de ser una persona de avanzada edad con un estado físico optimo según mi edad que pueda recordar los momentos bellos de mi vida yo sé que esto lo puedo lograr cambiando mi forma de alimentarme se mas consiente de lo que como me hace daño y que estoy a tiempo de cambiar mis hábitos para tener una vejez tranquila y con mis seres queridos.  

Frente a la muerte en el tema de salud considero que podría ser por algo deficiente puesto que en la actualidad el estrés, la angustia, la  ansiedad y todos los cambios de temperatura sumada a la poca hidratación adecuada y todo lo que genera esta vida actual podría repercutir en esa edad, Visiono una vejez tranquila.

1. Diligencie el siguiente cuadro acorde a las variables identificadas y clasifíquelas en de riesgo o de protección (la primera fila le sirve de ejemplo, continúe llenado las siguientes filas)

1. Identifique UNO de sus hábitos o comportamientos que considera importante cambiar para mejorar su salud y mejorar el pronóstico de su vejez y para un buen morir: 

sacar el tiempo para realizar una actividad física para bajar los kilos de más, consumir una alimentación balanceada a base de más frutas y verduras mucho consumo de agua; esto me ayudara a tener una vida más y llegara tener una vejez tranquila, pero con pocos problemas en mi salud y asi esperar mi muerte sin tantos achaques.

1. Acorde al resultado siga las indicaciones del Find Risk sobre sus hábitos, y elija uno de ellos para iniciar la modificación de comportamiento

Según la puntuación que se obtenga en el test, se recomienda:

.       Si se obtiene una puntuación inferior a 12 puntos: llevar una vida saludable, cuidando la alimentación, manteniéndose físicamente activo y controlando el peso.

5.  Mi Camino, Mi Historia…… Mi Vida¡¡¡¡[pic 4]

¿Quién soy? 

Mi Nombre es: Jennifer Tatiana Valdés Lozano

Me dedico a: Técnico auxiliar de enfermería programa de cero a siempre modalidad familiar en el municipio de Coyaima - Tolima

Mi edad es: 28 años

Estado Civil Casada

Tengo Hijos: No tengo

Vivo con: mi esposo

Mi hábitos negativos son: siempre ocupada con mil cosas por hacer al tiempo, escuchar música alta ,comida poco saludable y el chocolate , no hacer ejercicio, saltearte comidas.

Evaluación: ¿Cómo estoy?

Acorde al cuadro y la comparación entre sus datos y los valores de referencia ponga un SIMBOLO que represente como está: ejemplo si está bien en cuanto al índice de masa corporal (acorde a los valores de referencia) ponga una cara feliz, o un  OK  ó  un √  (el símbolo que quiera). Indague los VALORES DE REFERENCIA DE : ICC (Indice Cadera Cintura), PERIMETRO ABDOMINAL Y TENSIÓN ARTERIAL y señale lo que implica estar por encima o por debajo de estos valores de referencia.

Siga el ejemplo propuesto, con sus propios datos antropométricos (la primera fila es un ejemplo):

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