Principios fisiológicos y psicológicos para el mejoramiento de la aptitud física

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

Universidad Pedagógica Experimental libertador

Universidad Pedagógica Experimental “Gervasio Rubio”

Rubio-Estado Táchira

Principios fisiológicos y psicológicos para el mejoramiento de la aptitud física

(ensayo)

Autor:

Dilan Monsalve

Grupo: 25

Materia: preparación física básica

Prof.: Karell Requema                                      

Marzo 2020

        En el presente trabajo se aprenderá lo importante que son los principios fisiológicos y psicológicos para el mejoramiento de la aptitud física (cualidad que forma a un objeto para cierta actividad). Basándose en los fundamentos que se deben poner en práctica para el progreso de la capacidad física y el aumento de la psicológica debido a que la sociedad de hoy en día no relaciona a la fisiología con la psicología (el cuerpo con la mente). Dicho esto, se les dará a conocer algunos de los principios que ayudaran a mejorar la aptitud física tanto en el área física como en la mental.

        Dicho lo anterior, se dice que estos principios son: continuidad, progresividad, adaptación, alternancia, motivación, concentración, control emocional, autoconfianza. Los cuales son de suma importancia debido a que una buena actividad física ayuda a tener una mejor salud no tan solo física si no también al ámbito emocional y mental y con ello llegar a lograr una buena condición físico-mental y con ello el mejoramiento de las aptitudes físicas desde el inicio en la escolaridad o de recreación hasta ya sea un nivel profesional ayudando también un buen funcionamiento del cuerpo y la mente.

En primer principio fisiológico, tenemos la continuidad que es el principio de mantener un ejercicio constante en nuestras vidas porque cualquier disminución de dicho entrenamiento afectara nuestra integridad física por eso es recomendable no tan solo mantener la actividad física, sino que también aumentarla. Otro principio es, la progresividad la cual se realiza a la manera de aumentar la resistencia y capacidad de realizar ejercicio también conlleva el nombre de principio del aumento progresivo de la carga el cual como dice su nombre consiste en el aumento de volumen y la intensidad de los ejercicios realizados.

        En tercer lugar, está la adaptación es la habilidad de adaptarse al entrenamiento ya q nuestro cuerpo se adapta rápidamente a la actividad física en lo cual se puede decir que nuestro cuerpo muestra un desgaste físico después de alguna actividad física, pero se recupera y se adapta a esa capacidad física aumentando la resistencia. El ultimo principió físico es, la alternancia el cual se basa en regulación de las actividades físicas respetando tiempo de recuperación que tenga el organismo en este tiempo se podría sacar provecho para desarrollar otro aspecto.

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