AUTOCONTROL DE EMOCIONES

OBJETIVOS DEL AUTOCONTROL DE EMOCIONES

Como objetivo se denomina el fin al que se desea llegar o la meta que se pretende lograr. Es lo que impulsa al individuo a tomar decisiones o a perseguir sus aspiraciones. Es sinónimo de destino, fin, meta. Entre ellas tenemos:

• Regular la emociones.- La regulación emocional supone la habilidad para controlar nuestras emociones de una forma correcta, tomando conciencia de la emoción y comportamiento. (Bisguerra, 2019)

• Controlar la ansiedad.- La ansiedad es esa sensación de estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo (Reyes-Ticas). El control correcto de este puede llegar a tranquilizarse uno mismo sin necesidad de terceros.

• Generar emociones positivas.- Sentir emociones positivas o negativas es algo natural y normal en el ser humano. Usamos la palabra "negativa" para describir las emociones que son más difíciles. La palabra no significa que las emociones sean malas o que no las puedas tener. De todas maneras, las personas prefieren sentir emociones positivas no negativas. (TeensHealth, 2013)

• Moderar la propia reacción emocional.- No podemos elegir nuestras emociones. No se pueden simplemente desconectar o evitar. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de conducta (Weinsinger)

• Habilidad para afrontar nuevos retos.- Una persona con un correcto autocontrol emocional está apto para poder hacer frente y/o sobrellevar  cualquier situación que se le presente. La resiliencia seria el rasgo más apto para poder describirla.

Bibliografía

Bisguerra, R. (2019). GROP. Recuperado el 08 de 05 de 2019, de GROP: http://www.rafaelbisquerra.com/es/competencias-emocionales/regulacion-emocional.html

Reyes-Ticas, J. A. (s.f.). Recuperado el 08 de 05 de 2019, de http://www.bvs.hn/Honduras/pdf/TrastornoAnsiedad.pdf

TeensHealth. (2013). Recuperado el 08 de mayo de 2019, de TeensHealth: https://kidshealth.org/es/teens/power-positive-esp.html

Weinsinger, H. (s.f.). Inteligencia Emocional. Recuperado el 08 de mayo de 2019, de Inteligencia Emocional: http://www.inteligencia-emocional.org/habilidades_practicas/control_emocional.htm

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