Actividad 14 - Psicologia positiva
Enviado por Gabriela Martin • 2 de Abril de 2019 • Trabajo • 477 Palabras (2 Páginas) • 261 Visitas
Nombre: Gabriela Monserrat Martin Tamez | Matrícula: 2738200 |
Nombre del curso: Psicología Positiva | Nombre del profesor: Lilia Mireya Mendoza |
Módulo: Modulo - 3 | Actividad: Actividad - 14 |
Fecha: 19 / Noviembre / 2015 |
Objetivo:
Registra en la tabla de atención plena las actividades que realices durante tres días con conciencia plena.
Procedimiento:
- Registra en la tabla de atención plena las actividades que realices durante tres días con conciencia plena. Para hacer tu registro, considera la lista de actividades de mindfulness en la vida cotidiana.
- Al finalizar tu registro de actividades, escribe una reflexión basándote en las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sentiste al realizar tus actividades cotidianas con conciencia plena?
- ¿Qué descubriste durante el proceso?
- Sube tu reflexión al espacio correspondiente.
Resultados:
Tabla de atención plena
Momento del día | DÍA 1 | DÍA 2 | DÍA 3 |
Mañana | En la mañana al llegar a la escuela, en la tiendita, un grupo de personas estaba hablando de una chava que estaba afuera, yo decidí omitir mis comentario ya que no conocía a esa chava, aplique la actitud de no juzgar | En la mañana al llegar a la escuela y estar en la clase de estadística aplique la actitud de no esforzarse, ya que mi equipo ya casi terminaba la actividad y yo no colabore mucho | En la mañana tuve examen de mercadotecnia de servicios y no había estudiado mucho, pero aplique la actitud de confianza, en lo que había aprendido durante clase y pude contestar el examen con gran habilidad y sintiéndome bien. |
Tarde | En la tarde, tenia que realizar la actividad de tarea de contabilidad, con la cual verdaderamente batallo, aplique la actitud de paciencia para poder realizar correctamente mi actividad | Por la tarde, quería salir a Garza Sada a comer pero me daba miedo manejar en Constitución, por lo que decidí aplicar la actitud de confianza y basado en lo que eh manejado pude lograrlo | En la tarde, estaba recordando cosas del pasado en la relación que tengo con mi novio, y vaya que me estaba enojando, entonces decidí aplicar la actitud de dejar ir, para no guardar rencor y poder seguir avanzando en nuestra relación. |
Noche | En la noche antes de dormir, cuando estaba acostada en la cama, decidí darle gracias a Dios por darme un día mas de vida aplicando la actitud de gratitud para cerrar mi día | Por la noche fui a entregar lonchesitos que había preparado a un hospital para poder ayudar a la gente que lo necesita aplicando la actitud de generosidad | En la noche estaba viendo un programa de extraterrestres con una amiga que en verdad cree mucho en ellos, y yo no creía tanto por lo cual aplique la actitud de mente de principiante y tuve una actitud de asombro ante lo que estaba viendo. |
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