Actividad. Reconocer las emociones

Situaciòn

Qué siento

Qué pienso

Qué hago

Si estoy pasando por un mal momento

tristeza

Pienso que hacer para solucionarlo.

Hago todo lo posible para solucionar ese mal momento.

Voy a comprar y dispongo de bastante dinero

Tranquilidad

Pienso en comprar lo que necesito

Compro solo lo que me hace falta

Recibo regalo de cumpleaños

felicidad

Pienso en abrir  el regalo.

Abro el regalo

Cuando alguien quien estimas no te invita al cumpleaños

Tristeza

Pienso ¿por qué no me invito?, y analizo la situación

Le pregunto directamente a la persona el ¿Por qué? De la situación.

Cuando tengo que esperar mi turno haciendo cola

Me siento molesta

 Que hay que tener calma

Tengo calma y hago la fila pacientemente

Tus amigos alaban una película que a ti te ha parecido mala o aburrida

aburrimiento

Que la próxima vez, vea una película que verdaderamente me guste

nada realmente, prefiero guardarme mis opiniones para evitar conflictos

Ante situación nueva e inesperada

Me siento emocionada

Pienso en cómo será todo, y como puedo adaptarme mejor a la situación.

Doy siempre lo mejor de mi potencial he intento adaptarme lo mejor posible

Quiero dormir y no me dejan

rabia

Pienso en alguna idea o solución para dormir sin ser molestada

Me voy  dormir a otro lado

Tengo una tarea y no entiendo

Frustración

Pienso en buscar la ayuda de alguien

le pido que me explique ya sea a el profesor(a) o a algún compañero

Debo entregar una actividad de una materia y me faltan otros trabajos más

molesta

Pienso en el tiempo que me queda

Trato de apresurarme, pero siempre haciendo las cosas bien

Cuando algo me sale mal

culpable

Pienso, ¿Qué hice mal?, y ¿Por qué me salió mal?

Tratar de no cometer el mismo erros dos veces

Cuando te hacen sugerencias sobre aspectos que debes cambiar

Un poco molesta

Pienso en aceptar las sugerencias dependiendo el tipo

Aceptar las sugerencias

Estás en un apuro y necesitas la ayuda de alguien

Me siento apurada

Pienso en pedir

Pido ayuda solo a alguna persona muy cercana

Cuando estoy en aislamiento preventivo por pandemia.

triste

Pienso en todas las personas inocentes que han muerto, y en todas aquellas que viven del trabajo del día a día y ahora no tienen nada como generar dinero para su consumo

Quedarme en casa