Causas Y Consecuencias Del Estres

ESTRÉS: CAUSAS Y COMO COMBATIRLO.

La rutina de la vida diaria, la presión en el trabajo, luego en la casa con los hijos, las tareas, el colegio, los gastos, las preocupaciones etc., pueden generar estrés. Esta dolencia no es más que una reacción del organismo ante una situación extrema que puede ocasionar trastornos en la salud. La ansiedad que se experimenta en este tipo de situaciones afecta al sistema nervioso, el cual envía impulsos al organismo como mecanismo de defensa.

Existen condiciones que desencadenan el estrés: estar en una situación bajo presión, sentirse solo, la frustración, la competencia, la presión social, adicciones, problemas, etc. Pero en general, el estrés, como mecanismo de respuesta tiene que ver con la percepción de nuestra mente con respecto al entorno.

El estrés laboral es uno de los más estudiado y es que es el mayoritario entre la población mundial que está inmersa en el trabajo corporativo, en el cual la exigencia de resultados y ganancias son la presión constante de todos los trabajadores.

¿Cómo combatirlo?

Cuando nos sintamos cerca a una situación de estrés es bueno que ensayemos estos tips:

• Practicar ejercicios de respiración. Respirar profundamente reteniendo el aire por algunos segundo y luego exhalar y repetir esto unas 3 o 4 veces hasta sentirnos mejor.

• Mantener la calma. Detener lo que se esté haciendo en ese momento, respirar profundo y calmarse.

• Consultar el problema con alguien, no lo guardes. Dos cabezas piensan mejor que una.

• Cambiar de actitud. Pensar siempre en positivo nos hará afrontar mejor las situaciones extremas. Así también, creer que siempre hay solución para todo nos permitirá tener una visión más clara de las cosas.

• Inscribirse en un gimnasio o en un curso de yoga no es una idea tan descabellada si se quiere aprender técnicas para relajar nuestro organismo.

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