Cognitivo conductual Es útil efectivo tratando que : Ansiedad

Cognitivo conductual

Que es: Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que le rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa ("cognitivo") y cómo actúa ("conductual") y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras "terapias habladas", la TCC se centra en problemas y dificultades del "aquí y ahora". En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora.

Como funciona: La TCC le puede ayudar a entender problemas complejos desglosándolos en partes más pequeñas. Esto le ayuda a ver cómo estas partes están conectadas entre sí y cómo le afectan. Estas partes pueden ser una situación, un problema, un hecho o situación difícil.

Es útil efectivo tratando que : Ansiedad

ƒ Depresión

ƒ Pánico

ƒ Agorafobia y otras fobias

ƒ Fobia social

ƒ Bulimia

ƒ Trastorno obsesivo compulsivo

ƒ Trastorno de estrés postraumático

ƒ Esquizofrenia

Como se llevan a cabo  las intervenciones  o secciones Las sesiones La TCC se puede hacer individualmente o en grupo. También puede hacerse con un libro de auto‐ayuda o un programa de ordenador.   Si recibe terapia individual: ƒ Se reunirá con un terapeuta entre 5 y 20 sesiones, semanales o quincenales. Cada sesión tendrá una duración de entre 30 y 60 minutos. ƒ En las primeras 2‐4 sesiones, el terapeuta estudiará si este tipo de tratamiento es apropiado para usted, y usted verá si se siente cómodo con la terapia. ƒ El terapeuta también le hará preguntas sobre su pasado. Aunque la TCC se concentra en el aquí y ahora, a veces es posible que tenga que hablar sobre el pasado para entender cómo le está afectando ahora. ƒ Usted decide qué es lo que quiere tratar a corto, medio y largo plazo.

Cuanto tiempo dura el tratamiento: Puede durar entre 6 semanas y 6 meses, dependiendo del tipo de problema y de cómo le vaya. La disponibilidad de la TCC varía entre las distintas regiones y puede haber lista de espera para recibir el tratamiento

Que tan efectivo es: Es uno de los tratamientos más eficaces para trastornos donde la ansiedad o la depresión es el principal problema. ƒ Es la forma más eficaz de tratamiento psicológico para casos moderados y graves de depresión. ƒ Es tan eficaz como los antidepresivos para muchos tipos de depresión.

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