Creencias disfunsionales

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Introducción

Los pensamientos disfuncionales también se llaman pensamientos automáticos o pensamientos automáticos negativos. Consisten en pensamientos e imágenes que suelen estar distorsionados y que suelen tener un origen negativo.

Se originan por la interacción de la información proporcionada por el medio, los esquemas del paciente, sus creencias y los procesos cognitivos que se emplean. Se tratan de pensamientos a los que se accede fácilmente o nivel de conciencia.

El registro de estos pensamientos es una técnica que suele emplear en las primeras sesiones de la terapia cognitiva, y que implica que se registre diariamente los pensamientos que se van teniendo a cada momento, todo esto con el objetivo de que se tome conciencia de que se tienen y de identificar con claridad cuales son.

1. ¿Qué son las creencias disfuncionales?

Consisten en pensamientos que suelen estar distorsionados, y que suelen tener un carácter negativo. Son pensamientos que no aportan beneficios, y que nos alejan de la realidad.

1. ¿Por qué es importante reconocer estas creencias en la vida?

Para poder identificar los pensamientos que no nos dan algún beneficio y poder desecharlo.

1. ¿Cómo cambiaría tu diseño de vida si cuestionarás estas creencias?

Pues nuestras creencias afectan directamente a la realidad que deseamos construir, pero también los pensamientos de los demás fabrican una imagen diferente.

1. ¿Qué otras creencias disfuncionales pueden haber?
2. Describe las 5 mentalidades que se deben de tener para diseñar la vida

La mente disciplinada, la mente sintética, la mente creativa, la mente respetuosa y la mente ética.

1. ¿Crees que son importantes estas mentalidades?

Sí, porque una menta disciplinada es aquella que sabe utilizar el modo de pensar de las principales áreas de conocimiento humano, y que eso te hace una mejor persona en todos los sentidos.

1. ¿Cómo pueden ayudarte estas mentalidades para ser un profesional innovador?

Siento que impacta mayormente en la mente creativa, porque con esta capacidad podemos tener mas ideas para innovar lo que necesitemos.

Bibliografía

Mitjana, L. R. (2019, julio 24). Pensamientos disfuncionales: qué son y cómo se tratan en terapia. Psicologiaymente.com. https://psicologiaymente.com/clinica/pensamientos-disfuncionales

Vicente, Z. (2021, febrero 19). Cómo piensa una mente creativa. Escuela de inteligencia directiva. https://inteligenciadirectiva.com/como-piensa-una-mente-creativa/

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