Cuestionario De Afrontamiento Del Estres

Cuestionario de Afrontamiento del Estrés (CAE)

A continuación se describen formas de pensar y comportarse que la gente suele emplear para afrontar los problemas o situaciones estresantes que ocurren en la vida. Las formas de afrontamiento descritas no son ni buenas ni malas, ni tampoco unas son mejores o peores que otras. Para contestar debe leer cada una de las formas de afrontamiento y recordar en qué medida Ud. la ha utilizado recientemente para hacer frente a situaciones de estrés. Marque con una X la opción que mejor represente el grado en que empleó cada una de las formas de afrontamiento del estrés. Aunque este cuestionario a veces hace referencia a una situación o problema, tenga en cuenta que esto no quiere decir que Ud. piense en un único acontecimiento, sino más bien en las situaciones más estresantes vividas recientemente (aproximadamente durante el último mes).

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Nunca Pocas veces A veces Frecuentemente Casi siempre

¿Cómo se ha comportado ante situaciones de estrés?

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1 Traté de analizar las causas del problema para poder hacerle frente

2 Me convencí de que hiciese lo que hiciese las cosas siempre me saldrían mal

3 Intenté centrarme en los aspectos positivos del problema

4 Descargué mi mal humor con los demás

5 Cuando me venía a la cabeza el problema, trataba de concentrarme en otras cosas

6 Le conté a familiares o amigos cómo me sentía

7 Asistí a la Iglesia

8 Traté de solucionar el problema siguiendo unos pasos bien pensados

9 No hice nada concreto puesto que las cosas suelen ser malas

10 Intenté sacar algo positivo del problema

11 Insulté a ciertas personas

12 Me enfoqué en el trabajo o en otra actividad para olvidarme del problema

13 Pedí consejo a algún pariente o amigo para afrontar mejor el problema

14 Pedí ayuda espiritual a algún religioso (sacerdote, etc.)

15 Establecí un plan de actuación y procuré llevarlo a cabo

16 Comprendí que yo fui el principal causante del problema

17 Descubrí que en la vida hay cosas buenas y gente que se preocupa por los demás

18 Me comporté de forma hostil con los demás

19 Salí al cine, a cenar, a dar una vuelta, etc. para olvidarme del problema

20 Pedí a parientes o amigos que me ayudaran a pensar acerca del problema

21 Acudí a la Iglesia para rogar que se solucionase el problema

22 Hablé con las personas implicadas para encontrar una solución al problema

23 Me sentí indefenso/a e incapaz de hacer algo positivo para cambiar la situación

24 Comprendí que otras cosas,

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