Cómo Afecta La Cantidad De Sueño En El Desempeño Cotidiano En Alumnus Y Trabajadores

Cómo afecta la cantidad de sueño en el desempeño cotidiano en alumnus y trabajadores

Según datos experimentales sobre la privación parcial del sueño y la mala calidad de este tiene efectos negativos sobre la somnolencia, el rendimiento motor y cognitivo, el estado de ánimo o humor y en el metabolismo.

Un estudio realizado en adolescentes de secundaria muestra que la calidad del sueño influye directamente sobre el rendimiento académico. Cuanto mejor sea la calidad del sueño mayor es el rendimiento académico de los estudiantes. El conocimiento lingüístico, la ortografía, la organización y la comprensión se ven distorsionados. En cuanto a aprendizaje autónomo el hábito irregular del sueño es lo que más la afecta y no la cantidad de sueño. Las variables que se tomaron en cuenta para llevar a cabo el estudio fueron la calidad del sueño, la hora de levantarse y el grado de somnolencia diurna. La prueba se realizó en una secundaria en Andalucía a 592 estudiantes entre 12 y 19 años.

El 22% de los estudiantes presentó un patrón de sueño corto( menos de 7 horas diarias), el 73% un patrón de sueño medio (7-9 horas) y el resto mas de 9 horas.

Se tomaron en cuenta 4 asignaturas y en dos de ellas los estudiantes con patrones de sueño corto tuvieron mayor puntuación que los demás En 3 casos los de sueño corto obtuvieron mayor puntuación que los de sueño largo. A pesar de esto las diferencias entre los estudiantes de sueño medio con respecto a los otros dos eras significativamente mayor mientras que las diferencias entre los de corto y largo plazo fueron mínimas. También se concluyó que la hora de levantarse y de acostarse no influyen significativamente a menos que sea en casos muy notables. Los madrugadores fueron los que obtuvieron mayor problema de concentración en las clases.

Se puede relacionar directamente la somnolencia diurna causada por la problemas de descanso con la falta de motivación de los estudiantes para aprender que luego se ve reflejada en la baja eficacia de las tareas académicas.

Ahora hablando de trabajo, la falta de sueño no afecta el estado emocional de los trabajadores. Según un estudio realizado en trabajadores con horario laboral tradicional y trabajadores por turnos o con horarios nocturnos el estado de ánimo de todos eran similares. Todos presentaban los mismos niveles de ansiedad y depresión. Dónde se notan alteraciones es en la salud física. Los que tienen mayor dificultad para conciliar el sueño y los que tienen mala calidad de sueño presentan menor rendimiento laboral y mayor probabilidad de sufrir accidentes laborales a mediano o largo plazo debido a la fatiga acumulada resultando en dolores musculares, problemas de memoria y de concentración.

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