Desencadenantes Escolares

IDENTIFICANDO MIS DESENCADENANTES EN LA ESCUELA

Indicaciones: Lee cada ítem y contesta honestamente. Tómate tu tiempo. Si no entiendes algún ítem, pide ayuda.

Puntúa cada ítem con números entre 1 y 5

1= No me molesta para nada

2= Me hace sentir un poquito incómodo

3= Me hace sentir estresado

4= Me molesta

5= Voy a explotar!

1 2 3 4 5

Un profesor me retroalimenta/me critica constructivamente

Algo o alguien me interrumpe mientras trabajo

Un profesor me dice que corrija un error

Cuando no entiendo lo que me dicen

Cuando no estoy de acuerdo con un compañero

Cuando un compañero me pide ayuda

Hacer tareas para la casa

Cuando un profesor me dice que haga algo

Trabajos en grupo

Cuando otros me hacen sugerencias en cómo hacer un trabajo

Cuando alguna de mis ideas no es incluida en un trabajo

Cuando alguien me habla tonterías

Cuando me sacan de un trabajo o grupo

Conocer gente nueva

Sacar una mala nota

Cuando alguien señala algo que hice mal

Saludar gente

Cuando cometo un error

Llegar a la escuela a la hora

Usar uniforme

Pruebas

Cuando tengo que hacer algo nuevo o diferente

Escuchar la música que le gusta a otras personas

Cuando me tocan

Grandes cantidades de personas

Cuando tengo que esperar por algo

Que me molesten

Pasillos muy llenos

Que me presionen mis compañeros

Cuando cambian mi rutina diaria

Lugares con mucho ruido

Algunos olores

Tareas de matemática

Trabajos muy largos

Cuando un profe o mi mamá me dice NO

Luz brillante

Cuando no termino algo

Paseos al aire libre

Sentarme en mi puesto mucho tiempo

Cuando la gente se acerca mucho al hablarme

Actividad física

Cuando tengo que ordenar mis cosas

Ahora que ya terminante de ponerle nota a estos ítems, identifica tus MAYORES ESTRESORES. Estos son los ítems a los que les pusiste un 5 (o un 4). Escribe esos en las líneas de abajo, y explícalos tan específicamente como puedas. Por ejemplo, si dices que algunos ruidos te molestan tanto que te hacen “explotar”, escribe qué ruidos, o en qué momentos.

MI TOP 5:

1.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

2.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

4.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5.______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

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