El Equilibrio

EL EQUILIBRIO

1. DEFINICIÓN

Es la capacidad que tiene la persona para mantener una posición, está tica o en movimiento, contrarrestando de esta forma las fuerzas que puedan influir en ella.

Así, la gravedad es la fuerza externa más importante que actúa sobre nosotros, y tiende a hacernos perder el control sobre nuestra posición El equilibrio se logra cuando la dirección del peso del cuerpo coincide con la línea vertical a la superficie de apoyo, que pasa por el centro de gravedad

2. CLASIFICACIÓN

El equilibrio puede ser:

• Estático

Se produce cuando no hay apenas desplazamiento apreciable del centro de gravedad(C.G.). Es el caso, por ejemplo, de un jugador de golf.

• Dinámico

Si hay un desplazamiento considerable del C.G. por el espacio.

Te permite mantener la postura pese a los constantes movimientos de tu cuerpo.

Es el caso de los patinadores, por ejemplo, cuando realizan desplazamientos, saltos y giros sobre sus patines

4. BENEFICIOS DE MEJORAR EL EQUILIBRIO

• Mejore su postura corporal. Esto también aumenta su nivel de apariencia a medida que se verá más alto y más delgado.

• Fortalecer sus músculos centrales.

• Reducir el riesgo de dolores de espalda y articulaciones y otras lesiones en la vejez.

• Más rápido tiempo de reacción.

• Aumentar la flexibilidad del cuerpo.

• Reducción de las lesiones deportivas y mejorar el rendimiento de un atleta.

• Elevar el nivel general de salud, mejorando así la calidad de vida en general.

Además de ser esencial para el movimiento diario, mejora del equilibrio es particularmente importante para los atletas de sobresalir en su deporte. Por ejemplo, considere un jugador de fútbol que patea la pelota mientras está parado en una pierna y empujó por un adversario. Considere la posibilidad de una bailarina que gira sobre un solo pie.

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