El stress y la salud

STRESS:

• Es la referencia a la reacción fisiológica provocada por la percepción de situaciones aversivas o amenazantes. Estado de excitación desagradable en el cual las personas perciben que las exigencias de una evento ponen a prueba o exceden su capacidad para satisfacerlas o modificarlas.

CAUSAS

• Catástrofes

• Eventos importantes en la vida

• Complicaciones cotidianas

El stress y la salud

• Enfermedades cardiacas, Afecta al sistema inmunológico. En ciertos casos, cáncer

Stress laboral

El estrés laboral es aquel que se desarrolla en un contexto organizativo.

• Sobrecarga de trabajo en relación con el tiempo del que se dispone para realizarlo

• Las relaciones interpersonales

• La incertidumbre que genera un contrato temporal

• la inconformidad con el nivel salarial

Formas de afrontar el stress

• Es inevitable, nadie puede evadirlo

• Planeación/afrontamiento activo

• Reinterpretación positiva

• Aceptación

• Búsqueda de apoyo social

• Restricción del afrontamiento

• Afrontamiento enfocado en el problema: esfuerzos cognitivos y conductuales para alterar una situación estresante.

• Afrontamiento enfocado en las emociones: esfuerzos cognitivos y conductuales para reducir la angustia producida por una situación estresante.

Ansiedad

 Estado desagradable de que algo no esta bien

 Señal del yo amenazado por la realidad

 Es el resultado de tener una experiencia que no corresponde a la autoconcepción de uno.

 La ansiedad, responde a situaciones aparentemente inofensivas y es el producto de lo subjetivo, de la propia percepción de un sujeto ante un peligro real o imaginario.

Tipos de ansiedad

• Objetiva

• Neurótica

• Moral

• Ante la separación

• Ante extraños

Ansiedad en el trabajo

 La ansiedad puede comprometer nuestra efectividad

 La ansiedad se puede encontrar, en el estrés cotidiano y la rutina

 Se cree q por cada 9 empleados uno sufrirá de ansiedad en algún momento

Razones para sentir ansiedad

 Tener la palabra en una reunión.

 Responder al teléfono.

 Fechas límite para entregar proyectos.

 Aprender nuevas habilidades.

 Hacer una presentación.

 Dar un discurso o ponencia frente a desconocidos.

 Ser entrevistado para un trabajo.

 Tener charlas casuales con sus compañeros de oficina.

 Que el jefe lo convoque a una reunión personal

Frustración

Se entiende por frustración el estado de decepción creado emocionalmente cuando alguien espera realizar su deseo y se ve impedido de hacerlo.

Tipos de frustración

 l

 a frustración por barrera (cuando existe un obstáculo que impide alcanzar el objetivo),

 la frustración por incompatibilidad de dos objetivos positivos (existe la posibilidad de alcanzar dos objetivos, pero estos son incompatibles entre sí)

 la frustración por conflicto evitación-evitación (la huida ante dos situaciones negativas)

 la frustración por conflicto aproximación-aproximación (la indecisión

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