Estatua de mi misma

ESTATUA DE MI MISMA

Vamos a hacer un ejercicio, de visualización que te permitirá sentirte relajada y te ayudara a conocer otras partes de ti, te pido que te quedes de pie y tomes una postura cómoda, respira lento y profundo, cierra tus ojos, y así con los ojos cerrados déjate guiar con mi voz  y poco a poco ve relajando tu cuello, pecho, abdomen y caderas, en cada inhalación y exhalación se relaja mas y mas tu cuerpo, se relajan tus piernas, pantorrillas y plantas de los pies, y así con los ojos cerrados déjate guiar con mi voz y ve contestando para ti misma y en silencio cada una de las preguntas que te hare durante este ejercicio, que se llama la estatua de ti misma, y consistirá precisamente en que mentalmente empieces a imaginar que estas parada a la entrada de un gran edificio y saludablemente empiezas a subir las escaleras hasta estar dentro de él e imagina que ahí donde estas, esta muy oscuro, aun no puedes ver nada, pero si sabes que es un museo en donde se encuentran diversas obras de arte, y ahí donde estas mentalmente imagina que enfrente de ti hay una estatua de ti misma, esta en este momento expresando tu existencia, tu forma de ser y tus rasgos mas característicos, ahora la luz empieza suavemente a llegar a ti y tu comienzas a visualizarte y a ver esa estatua que observas de arriba a abajo de lado a lado y te pregunto ¿Cómo es esa estatua? ¿Cual es su forma y su tipo? ¿Qué tan grande es? ¿De que esta hecha? ¿Que sientes mientras la estas viendo? ¿Qué pensamientos entran a tu mente? y obsérvala, puedes caminar alrededor de ella para que la observes más ampliamente, y ahora te pido que mentalmente te acerques más a ella y la toques con tus dos manos y te pregunto ¿Qué sensación tienes? ¿Que te produce el estarla tocando?

Respira lenta y profundamente y ahora te pido que te conviertas en esa estatua, imagínate que eres esa estatua que has estado viendo y tocando hace unos instantes ¿Cómo te sientes siendo esa estatua? Puedes moverte, cambiarte de posición siendo esa estatua, y ¿que sentimiento tienes en este momento? ¿Que sientes, que te sucede mientras eres esa estatua?

¿Que cambios le pudieras hacer a tu vida siendo esa estatua? ¿Que te gusta de convertirte en esa estatua? y ahora te pido que te des cuenta de ¿como es ser esa estatua? ¿Cómo es su cabello, su cara, su cuerpo? observa todo lo que quieras.

Ahora te pido que respires lento y profundo y saludablemente te vas saliendo de esa estatua y te pido que te retires un poco de ella y observa que te gusta y que no te gusta de ella y ¿que quieres cambiarle? respira lento y profundo y te pido que te retires de ahí y camina por el museo y empieza a caminar por los pasillos que ves ahí en el museo y saludablemente ves una puerta que te llama la atención y esa puerta conduce a otra gran habitación y ahí tu sabes que hay una estatua hermosa tuya, así como tu quieres que sea físicamente, con cada detalle que te has imaginado de ti y esa estatua va a pasar a la historia ahí va a quedar gravada con todas las formas y características físicas que quieres que queden plasmadas para la historia y cuando la vean, van a decir: ahí esta ________ a sus _____ años, ahí va a quedar esa imagen, ahora te pido que saludablemente entras a esa habitación que aun esta obscura y prendas la luz y ahora puedes ver y admirar, ahí esta esa estatua ¿como es esa estatua? Camina mentalmente alrededor de ella y obsérvala, vela de lado a lado y tócala, con tus dos manos, ¿que vas sintiendo mientras la vas tocando? te pido que respires lento y profundo y mentalmente te conviertas en esa estatua, entra en esa estatua, siente la textura, su forma, siente su cara delgada,  ¿cuantos kilos pesas ahí? ¿que se siente pesar esos kilos?

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