Estrés En Los jóvenes

El estrés y sus efectos en los jóvenes.

Los adolescentes o jóvenes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés todos los días. La mayoría de los jóvenes experimentan más estrés cuando perciben una situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla.

Comencemos definiendo que es el estrés, el estrés es una sensación en la que el cuerpo se enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil, pero no siempre el estrés puede ser malo, porque por ejemplo tener un poco de estrés antes de un examen puede motivarte a estudiar mucho más. Pero cuando el examen te causa demasiado estrés, te concentras menos en la materia que necesitas aprender.

Las presiones que son extremadamente intensas y que perduran por mucho tiempo o los problemas que hay que afrontar sin ayuda, pueden ocasionar una sobrecarga de estrés. Algunas de las situaciones que te pueden causar estrés son: ser víctima de intimidación o estar expuesto a violencia física, tener relaciones tensas, conflictos familiares, fallecimiento de un ser querido o problemas continuos en la escuela ocasionados por una dificultad de aprendizaje, estar siempre apurado, no tener tiempo para descansar y relajarse o estar siempre en movimiento.

¿Pero cuáles son los efectos o consecuencias que pueden presentar los jóvenes que sufren de estrés?

Los jóvenes que están pasando por una sobrecarga de estrés pueden mostrar alguno de los siguientes síntomas:

• ansiedad o ataques de pánico

• constante presión, confusión y apresuramiento

• irritabilidad y melancolía

• síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza y dolores de pecho

• reacciones alérgicas como asma

• problemas del sueño

• beber o comer en exceso, fumar o usar drogas

• tristeza y depresión

Todas las personas padecen el estrés de diferente forma, algunos se comportan de manera poco apropiada y desquitándose con los demás, otras personas lo esconden y comienzan a padecer problemas alimentarios o también abusan de sustancias ilegales como la droga.

¿Qué puedes hacer para manejar la sobrecarga de estrés o eliminarla?

Saber cómo eliminar el estrés puede ayudarte a pasar por circunstancias difíciles que puedan surgir sin hacerte daño. Algunos consejos son: dormir bien, no sobrecargarte de actividades, ser realista, es decir no tratar de ser perfecto, aprender a relajarte, cuidar tu cuerpo, siempre mantener pensamientos y sentimientos positivos.

Como recomendación debes aprender a pensar que los retos que se te presentan son solamente oportunidades en tu vida y las situaciones difíciles duran solo un momento, no son para toda la vida, todos los problemas tienen solución, siempre tendrás a alguien que te pueda

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