Estrés Y La Salud: Psicología Conductual y los Determinantes Biológicos

PSICOBIOLOGIA

MOMENTO FINAL

ENSAYO CRITICO: ARTICULO SOBRE EL ESTRES

DEIAHANNA LUCIA ANGULO C.

CODIGO: 22731960

GRUPO: 403013_224

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y A DISTANCIA – UNAD

Escuela de Ciencias Sociales Artes y Humanidades

Programa de Psicología

2015

Tutora: Liliana Patricia Abadia

Estrés Y La Salud: Psicología Conductual y los Determinantes Biológicos

(Stress And Health: Psychological, Behavioral, and Biological Determinants)

"La gran capacidad de adaptación es lo que hace posible la vida en todos los niveles de complejidad” (Hans Selye). La calidad de nuestra vida depende totalmente de la capacidad de adaptación que nos caracterice, esto nos permite vivir en diferentes ambientes y condiciones de vida o temporadas y superar las dificultades que se presentan en cada etapa o periodo. El estrés es a menudo descrito como una sensación de estar abrumado, preocupado o deteriorado y puede afectar a personas de todas las edades, condiciones socilaes, géneros y circunstancias, conduciendo a problemas de salud tanto físicos como psicológicos. El estrés se manifiesta de diferentes formas en nuestro cuerpo mediante reacciones quimicas que son noscivas para este, entre estas sustancias esta la adrenalina, la noradrenalina, la serotonina, y la dopamina, siendo estas hormonas producidas en diferentes partes del cuerpo.

Las experiencias de vida estresantes pueden tener efectos significativos en el sistema fisiológico, el sistema nervioso autónomo, el eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal, y el sistema inmunológico. Estas relaciones pueden ser bidireccionales, por ejemplo, las  células inmunes pueden actuar en el cerebro, alterando el estado de ánimo y la cognición, y potencialmente contribuir a la depresión. Aunque las alteraciones fisiológicas agudas pueden ser adaptables en el corto plazo, la provocación crónica o repetida puede resultar en daños a la salud. Entonces tenemos que el estrés es cualquier "experiencia emocional acompañada de cambios bioquímicos, fisiológicos y de comportamiento predecibles. El estrés no siempre tiene consecuencias negativas, en ocasiones su presencia representa una excelente oportunidad para poner en marcha nuevos recursos personales, fortaleciendo así la autoestima e incrementando las posibilidades de éxito en ocasiones futuras, sin embargo, una cantidad extrema de estrés puede tener consecuencias para la salud afectando el sistema inmunológico, cardiovascular, neuroendocrino y el sistema nervioso central, produciendo desde Dolores de cabeza, insomnio, depresion, falta de energia, hasta problemas mas graves de salud como cancer, anorexia nerviosa, diabetes, hipertiroidismo, hipotiroidismo, fatiga crónica, artritis reumatoide, etc. El estrés fisiológico se define como carga alostática, en referencia al desgaste fisiológico y desgarro en el cuerpo que resulta de los esfuerzos de los individuos para adaptarse al mundo que les rodea. Todo ello puede conducir a trastornos relacionados con el estrés debido a la hiperactividad o hipoactividad crónica de los sistemas alostáticos (Hans Selye). Esta inestabilidad disminuye nuestra capacidad de adaptación (alostasis) y nos hace más susceptibles a una amplia variedad de trastornos. El control sobre el medio ambiente determina en gran medida la producción de corticosteroides mientras que tradicionalmente un aumento en la producción de cortisol se considera que refleja la respuesta al estrés biológico, se encontró que la producción de cortisol aumenta después de exponerse a los factores estresantes incontrolables, mientras que los factores de estrés controlables tienen mucho menos o ningún efecto sobre los niveles de cortisol. La mejora de estilo de vida, las opciones de comportamiento y la identificacion de las causas son puntos esenciales en el fomento de la salud para evitar el estrés crónico. La clave para manejar el estrés es reconocer y cambiar los comportamientos que lo causan, tomando medidas que nos ayuden a reducirlo, ya que es inevitable que se presente ante ciertas circunstancias de la vidad, si identificamos las causas del  estrés nos puede ser de gran ayuda a la hora de mejorar nuestra salud emocional. Comer saludable, dormir las horas necesarias, y hacer ejercicio aminora las posibilidades de estrés y mejora y potencializa nuestra calidad de vida. Las investigaciónes han demostrado que el estrés crónico puede tratarse con intervenciones apropiadas, tales como estilo de vida y el cambio de comportamiento, terapia, y en algunas situaciones, medicamentos. De hecho, las personas que son optimistas y tienen buenas respuestas de afrontamiento pueden beneficiarse de estas experiencias y no bien se ocupan de los factores estresantes crónicos (Garmezy 1991, Glanz & Johnson 1999).

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