Evaluacion De Creencias

TEST DE CREENCIAS IRRACIONALES

(VERSIÓN CORREGIDA Y ABREVIADA)

A continuación se presentan una serie de ideas acerca de diversos aspectos de la vida.

Deberá indicar en que medida describen su forma de pensar habitual con la siguiente

clave de acuerdo:

TD= Totalmente en desacuerdo

BD= Bastante en desacuerdo

AD= Algo en desacuerdo

AA= Algo de acuerdo

BD= Bastante de acuerdo

TD= Totalmente de acuerdo

TD BD AD AA BD TD

Es importante para mí que los demás me aprueben 1 2 3 4 5 6

Me gusta el respeto de los otros pero no necesito

tenerlo.

6 5 4 3 2 1

Quiero gustar a todo el mundo. 1 2 3 4 5 6

Puedo gustarme a mi mismo incluso cuando no les

agrado a otras personas.

6 5 4 3 2 1

Si no gusto a otras personas es su problema no el mío. 6 5 4 3 2 1

Aunque me gusta la aprobación, no es una autentica

necesidad para mí.

6 5 4 3 2 1

Es molesto pero no insoportable que te critiquen. 6 5 4 3 2 1

Sume la puntuación correspondiente a las respuestas a

cada una de las frases anteriores y así obtendrá su

puntuación en Necesidad de Aceptación por parte de los

demás

Suma:

TD BD AD AA BD TD

Odio fallar en cualquier cosa. 1 2 3 4 5 6

Me gusta tener éxito en cualquier cosa pero no siento

que lo tenga que lograr

6 5 4 3 2 1

Para mí es extremadamente importante tener éxito en

todo lo que hago.

1 2 3 4 5 6

No me importa realizar cosas que no puedo hacer

bien.

6 5 4 3 2 1

Se puede disfrutar de las actividades por si mismas sin

importar lo bueno que sea en ellas.

6 5 4 3 2 1

Sume la puntuación correspondiente a las respuestas a

cada una de las frases anteriores y así obtendrá su

puntuación en Altas Autoexpectativas

Suma:

TD BD AD AA BD TD

Las personas que actúan mal merecen lo que les ocurre. 1 2 3 4 5 6

Demasiadas malas personas escapan al castigo que

merecen

1 2 3 4 5 6

Aquellos que actúan mal deben ser castigados. 1 2 3 4 5 6

La inmoralidad debería castigarse intensamente. 1 2 3 4 5 6

Todo el mundo es básicamente bueno. 6 5 4 3 2 1

Nadie es malvado, incluso cuando sus actos lo sean. 6 5 4 3 2 1

Sume la puntuación correspondiente a las respuestas a

cada una de las frases anteriores y así obtendrá su

puntuación en Culpabilización

Suma:

TD BD AD AA BD TD

Es mejor aceptar las cosas como son, incluso si no me

gustan.

6 5 4 3 2 1

Las cosas deberían ser diferentes de cómo son. 1 2 3 4 5 6

Es terrible pasar por situaciones que no me gustan 1 2 3 4 5 6

Es difícil para mí realizar tareas desagradables. 1 2 3 4 5 6

Creo que puedo soportar los errores de los demás. 6 5 4 3 2 1

Una vida de facilidades rara vez es recompensante 6 5 4 3 2 1

Sume la puntuación correspondiente a las respuestas a

cada una de las frases anteriores y así obtendrá su

puntuación en Intolerancia a la frustración

Suma:

TD BD AD AA BD TD

No hay motivo para temer peligros inesperados o sucesos

futuros.

6 5 4 3 2 1

Si no puedo evitar que ocurra algo, es mejor no

preocuparse por ello

6 5 4 3 2 1

No puedo soportar correr riesgos. 1 2 3 4 5 6

Es mejor no pensar en cosas tales como la muerte o

grandes desastres.

6 5 4 3 2 1

Es conveniente planificar lo que haría en diferentes

situaciones peligrosas.

1 2 3 4 5 6

Sume la puntuación correspondiente a las respuestas a

cada una de las frases anteriores y así obtendrá su

puntuación en Preocupación y ansiedad

Suma:

TD BD AD AA BD TD

Si una persona quiere, puede ser feliz casi bajo cualquier

circunstancia.

6 5 4 3 2 1

Las personas no se ven perturbadas por las situaciones

sino por la forma en que las ven.

6 5 4 3 2 1

Yo soy la causa de mis propios estados de animo. 6 5 4 3 2 1

Normalmente las personas que son desdichadas se han

hecho a sí mismas de esa manera.

6 5 4 3 2

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