INTERVENCIONES POSITIVAS
Enviado por Veronica Girona Artero • 6 de Noviembre de 2017 • Tesis • 367 Palabras (2 Páginas) • 106 Visitas
INTERVENCIONES POSITIVAS
QUE TENGAS UN BUEN DIA
Hacer todo lo posible para que sea así, primero determinar que es para nosotros tenerlo, identificar con detalle que hace que sea bueno o malo, reflexionar para maximizarlo, en blog tomar notas sobre lo que hacemos a lo largo del día y valorar 1.uno de los peores día de mi vida 10. Uno de los mejores, de manera diaria, 3 semanas, al finalizar el periodo juntos conocer pautas que diferencian los buenos de los malos
LA VISITA DE GRATITUD
Estimular la gratitud, potente herramienta, ejercicio mental, pensar en una persona que en algún momento haya sido especialmente buena, nos haya ayudado pero que nunca se lo hayamos agradecido, una vez la tengas en mente, escribes carta de gratitud, un folio y debe figurar, 1.que hizo por ti,2. Que significo en tu vida y 3.como agradecer ese exo, si es posible entregársela en persona, si no es posible enviar por correo postal y decirle que luego se quiere hablar con ella por teléfono una vez recibida la carta, muy potente, subida de emotividad y bienestar, adecuado para extrovertidas, los introvertidos disfrutaran más escribiendo para ellos mismos.
LA CITA DE LAS FORTALEZAS (exclusivo para parejas)
La complicidad, la admiración, hacer cosas juntos se puede potenciar.
- Preguntar 5 rasgos, valores o actividades que al otro se le da bien.
- Diseñar jornada donde las dos personas pongan en juego todas sus fortalezas, combinación de actividades solos, en grupo, en casa , en tiempo libre, pedirles que piensen en lugares, actividades, juegos donde las fortalezas se pongan en prácticas:
Valentía, aprendizaje, sentido del humor,
Ej. Aprendizaje → actividad cultural, ir a museo
Usar cuestionario VIA de fortalezas personales por si no consiguen identificarlas
Primero que expresen que les gusta hacer por separado, después en común y de la pareja.
En vez de discutir menos, aumentar las interacciones positivas.
En vez de disminuir lo negativo, aumentar lo positivo.
DIVERSION VS AMOR AL PROJIMO
Hedomismo Vs eudamonismo →
menos duradero Vs mas duradero, mas bienestar global
muy útil para la activación conductual
experimentar las dos actividades y ver cual sería más satisfactoria. Luego sería aumnetar las actividades más satifactorias? que suelen ser las altruistas
Trabaja el sentido vital
Realizar una tarea placentera para ti mismo y una tarea destinada a ayudar a otros
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