Ideas Irracionales más Habituales (Ellis)

IDEAS IRRACIONALES MÁS HABITUALES

Sea cual sea el pensamiento del sujeto, presentará una de estas 11 ideas básicas que Ellis proponía:

 Es necesario ser apreciado y amado por todas las personas, en especial las que considero relevantes en mi vida [Por lo tanto, si Purita le deja, su vida ya no tiene sentido]

 Hay que ser competente en todo lo que se intente realizar. [Por lo tanto, si no ha sacado la máxima nota en Junio, sólo ha sacado la segunda mejor nota, su vida ya no tiene sentido]

 Debo preocuparme por todo aquello que pueda salir mal o potencialmente peligroso.

 Hay personas que son realmente malas y actúan de forma injusta. Es necesario que estas personas sean recriminadas y castigadas por sus conductas.

 Cuando las cosas no son como yo deseo o considero que deben ser la situación se convierte en catastrófica.

 La mayoría de las desgracias humanas, de mis desgracias, se originan por causas externas por lo que no se puede hacer nada para controlar estas situaciones.

 En la mayor parte de las situaciones problema es más fácil tratar de evitarlas que intentar superarlas.

 Es necesario depender alguien más fuerte que yo en quien poder confiar para superar los restos de la vida.

 La felicidad solo se consigue con el ocio, no procurando no implicarse ni comprometerse con nadie ni con nada

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