“LA SALUD ES EL PRINCIPAL PRINCIPIO DE LA FELICIDAD, Y EL EJERCICIO ES DE LA SALUD”

“LA SALUD ES EL PRINCIPAL PRINCIPIO DE LA FELICIDAD,

Y EL EJERCICIO ES DE LA SALUD”

CONCLUSION

HIGIENE Y SALUD DEPORTIVA

Lo que yo he podido aprender sobre el tema es que la higiene deportiva trata o nos ayuda a mantener una serie de hábitos que estos nos ayudan a obtener un mejor y máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con mayor seguridad, y dentro de esta un hueco tiene la higiene corporal.

También aprendí que para lograr una higiene deportiva hay que seguir una serie de hábitos que los encontramos en 3 sesiones: previas, durante y posteriores al ejercicio.

Un ejemplo de las previas seria el correcto punto de partida para llevar a cabo el ejercicio físico es una revisión médica, esta nos ayudara a detectar alguna anomalía de nuestro cuerpo u organismo. Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre se realizara un calentamiento previo, suave y progresivo.

Ahora otro ejemplo de hábitos que se debe hacer durante el ejercicio es que debemos utilizar el material apropiado y la práctica del ejercicio se hará con la intensidad adecuada al nivel de condición física, bebiendo agua durante todo el esfuerzo.

Un habito que debemos llevar a cabo posterior al ejercicio: después de terminar el ejercicio con unos minutos de actividad física suave para acelerar la recuperación, una hidratación correcta (bebiendo pequeñas, pero frecuentes cantidades) y la higiene corporal que corresponde.

También que el ejercicio tanto físico como mental es algo que debemos practicar diariamente, lo podemos hacer por medio de un deporte o por otro lado en un gimnasio, y claro que a esto lo tenemos que complementar con una buena alimentación ya sea de forma regular o genérica.

Otra cosa que debemos de tomar en cuenta es que a veces nuestros estados de ánimo pueden ser desfavorables por lo que hay que estar atentos.

Algo más que también es fundamental es que este ejercicio nos puede servir para prevenir enfermedades cardiacas.

...