La Memoria

La memoria y el olvido

Mercado Guevara Nilo Alexánder alexander.gontha@hotmail.com

1. Introducción

2. Definición

3. Proceso de la memoria

4. Condiciones de la memoria

5. Clases de Memoria

6. Tipos de Memoria

7. Anomalías de la memoria

8. El olvido

9. Causas

10. Conclusión

11. Anexos

12. Bibliografía

Introducción

En el presente trabajo monográfico, se plasma sistemáticamente la información obtenida de un tema interesante y polémico. Es necesario saber que el tema a tratar, aun se encuentra en constante estudio y análisis, es por eso, que aun queda mucho por aprender y descubrir.

La memoria, es un proceso misterioso; es el lugar donde se guardan los recuerdos. La memoria es muy importante, porque ayuda a fijar, retener y evocar recuerdos pasados; si la memoria no existiera, los seres humanos vivirían en un completo caos, incapaces de recordar nada.

Se ha revisado con minuciosidad todo el material bibliográfico que estuvo al alcance. Cabe mencionar, que el propósito principal de la siguiente investigación es dar a conocer lo que en síntesis hemos considerado importante.

La elaboración de este material, tiene como fin ser una herramienta importante, donde el lector pueda aprender conocimientos básicos sobre la memoria y el olvido. Con ese motivo, la monografía se desarrolla sistemáticamente en ocho puntos objetivos.

Alguna vez te has preguntado: ¿Qué es la memoria? o ¿Qué es el olvido?, o mejor dicho: ¿Qué son los recuerdos? ¿Cómo fijas, retienes y evocas recuerdos? ¿Por qué olvidas algunas partes de tu vida? ¿Cuáles son los factores que te llevan a olvidarlo? ¿Qué anomalías atacan a la memoria?, todas estas interrogantes y más, se ah respondido sintetizadamente en la presente monografía.

Es necesario leer con suma concentración, para entender todos los puntos desarrollados.

Los autores

Definición

Es la capacidad de adquirir, almacenar y recuperar información; sin la memoria seria imposible percibir, aprender o pensar. La memoria, a la vez, es un proceso físico que con la ayuda de los sentidos permite: fijar, conservar y evocar mentalmente recuerdos pasados, reconociéndolos y ubicándolos en un determinado tiempo y lugar.

Proceso de la memoria

2.1 .Fijación: Tiene como fin gravar informaciones y/o experiencias vividas en la mente del individuo.

2.2 Retención: Es el almacenamiento de la experiencia vivida. Cuando el almacenamiento se da a corto plazo, retiene información durante periodos pequeños que no pasan más de un minuto; si se muestra a largo plazo, se retiene información durante periodos extensos.

2.3 Evocación: O también llamado “recordar”. Es la recuperación de las experiencias vividas (recuerdos) del individuo. Puede ser de dos tipos:

2.3.1. Voluntaria: Cuando el individuo hace un esfuerzo para recordar un determinado suceso deliberadamente.

2.3.2. Espontanea: Cuando el recuerdo viene involuntariamente. Son generados por una relación que se establece entre: la información existente y la realidad en la que se presenta el individuo.

2.4. Reconocimiento: Permite identificar el recuerdo como parte de nuestra experiencia vivida. Se considera que el recuerdo es parte de la experiencia.

2.5. Localización: Tiene como fin ubicar la experiencia vivida en un determinado espacio y lugar.

Condiciones de la memoria

Tener una memoria buena y saludable demanda de ciertas condiciones. Dichas condiciones se pueden clasificar en dos ámbitos:

3.1. Físicas:

a. Alimentación: La alimentación esta relacionada con el cerebro y por ende influye en la memoria. Cuando el individuo tiene como trabajo recordar, se registra una serie de movimientos a nivel neuronal, que requieren de energía para terminar el proceso.

La fuente principal de energía para el ser humano es la alimentación, es por eso que se necesita adquirirlas en cantidades necesarias.

Los compuestos que brindan una buena salud a la memoria son:

• Calcio y fósforo

Permiten la transmisión de información entre las neuronas, regulando procesos mentales

• Cobre

Equilibra el organismo y tiene efectos sedantes para proporcionar concentración durante el trabajo intelectual.

• Magnesio

Elemento que refuerza la memoria y estimula el buen funcionamiento de las neuronas.

• Glucosa

Es el principal elemento para la actividad cerebral, ya que produce la energía (ATP).

• Aminoácidos y oligoelementos

Activa la potencia cerebral y en particular la capacidad de recordar. Eleva el estado de ánimo.

• Vitaminas.

Las vitaminas del grupo B ayudan en los cambios de humor y en el rendimiento del cerebro.

• Carbohidratos

Fuente de energía para todas las funciones del cuerpo, desde caminar hasta pensar, dormir y memorizar.

b. Respiración: Es el proceso fundamental para la vida. Una excelente respiración hará que todo el sistema del individuo (incluyendo las pequeñas células) se encuentre en un óptimo estado y el cerebro se encuentre en perfectas condiciones, apto para recordar.

La respiración correcta consta de 4 fases bien diferenciadas:

1. Fase de inspiración: Consiste en exhalar el aire de nuestro entorno, para que ingresen, hasta nuestros pulmones.

2. Fase de retención: Consiste en retener unos segundos el aire, permitiendo la oxigenación de todas las células.

3. Fase de espiración: Consiste en dejar que el aire salga lentamente juntamente con el dióxido de carbono y partículas de deshecho liberado por las células y la sangre.

4. Fase de descanso: Al terminar de espirar, es necesario relajar los músculos y dejar que el aparato respiratorio descanse antes de volver a iniciar el siguiente ciclo respiratorio.

c. Descanso: Interviene en la recuperación biológica y psíquica del individuo, es necesario dormir 8 horas diarias para fortalecer las facultades mentales.

3.2. Psicológicas:

a. Atención. Estimula el proceso de adquisición, almacenamiento y recuperación de la memoria. La atención también es un requisito para captar correctamente la información que nos rodea.

b. Interés. Es importante que el individuo este interesado y/o motivado para que el proceso de recordar experiencias se realice efectivamente. Si no existiera interés, entonces el proceso se tornaría desagradable.

c. Comprensión. Es una capacidad de retención, donde el individuo crea mentalmente conceptos partiendo de los datos aportados por su entorno, demostrando que es capaz de

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