La motivación y la superación

                                     -Índice-

                                                                                                    pág.

1-Introducción.............................................................................2

  1.1Motivación...........................................................................2

  1.2Superación............................................................................2

  1.3Función en el deporte...........................................................2

2-Motivación...............................................................................3

   2.1Tipos de motivación............................................................3

   2.2¿Cómo tener motivación?....................................................4

3-Superación................................................................................5

   3.1Factores................................................................................5

4-Conclusión................................................................................7

5-Bibliografía..........................................................................8

              LA MOTIVACIÓN Y LA SUPERACIÓN

1-INTRODUCCIÓN

1.1-Motivación: es aquel factor que te impulsa a esforzarte, a no desfallecer, aunque el camino sea difícil. Es el impulso mental que nos da la fuerza necesaria para iniciar la ejecución de una acción y para mantenernos en el camino adecuado para alcanzar un determinado fin. La motivación es una fuerza en movimiento.

1.2-Superación: se entiende como el vencimiento de un obstáculo o dificultad, o como la mejora que haya tenido lugar en la actividad que cada persona desarrolla.

1.3-Función en el deporte: tiene diferentes objetivos. El más importante es que nos impulsa a llevar a cabo la meta que nos proponemos. No importa cuál sea, porque de lo contrario es altamente probable que la persona abandone dicha actividad al sentir que no tiene un objetivo que alcanzar.       [pic 1]

2-MOTIVACIÓN

2.1-Tipos de motivación:

MOTIVACIÓN INTRÍNSECA

Es la que nos lleva a hacer algo por el simple gusto de hacerlo. La ejecución es la recompensa, nace del propio individuo. Las metas establecidas tienen que ver con la autorrealización, superación y bienestar personal. La práctica deportiva resulta gratificante.

MOTIVACIÓN EXTRÍNSECA

Por el contrario la motivación extrínseca se refiere a cuando la persona pone sus objetivos y metas en factores externos a sí misma. Cuando la meta final es conseguir trofeos, dinero,... El refuerzo de la motivación extrínseca produce un aumento de productividad a corto plazo. A la larga puede ser incluso negativo, ya que hace que la intrínseca disminuya, produciendo un efecto contrario: menor productividad.

MOTIVACIÓN MIXTA

Lo mejor es que existan ambos tipos de motivación en el deportista. Hay que tener en cuenta que la intrínseca tiene un mayor peso de cara al éxito deportivo y a evitar el abandono de la práctica, al ser más estable y duradera que la extrínseca. Se pueden lograr resultados deportivos sin motivación extrínseca pero nunca sin motivación intrínseca.

[pic 2]

2.2-¿Cómo tener motivación?

Los deportistas deben saber establecer sus metas, claras y detalladas, realistas. Siempre orientadas al rendimiento y los resultados. Deben ser flexibles y que hagan percibir el deporte como una actividad gratificante.

Las metas deportivas deben hacer vivir al deportista experiencias positivas y que le haga sentir mejor consigo mismo. Podrá sentir que la actividad tiene mayor sentido. Se enfrentará a los fracasos con actitud positiva y de superación. Y podrá lograr que el deporte sea una actividad de disfrute y superación de uno mismo.

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