Paz mental
Enviado por yunque • 27 de Octubre de 2023 • Apuntes • 563 Palabras (3 Páginas) • 81 Visitas
PAZ MENTAL
Es una meta muy importante que se debe alcanzar si se quiere estar bien.
Existen patrones de hábitos negativos como son:
- El temor al fracaso.
- El temor al rechazo.
- Sentimientos de culpa.
- Sentimientos de inadaptabilidad.
- Falta de meritos.
- Sentimiento de no merecer.
- Frustración constante.
- Etc.
Estas emociones negativas nos roban una cantidad enorme de Paz Mental y esto es causado por algo a lo que le llamaremos:
IMAGINACIÓN NEGATIVA:
Es la PREOCUPACIÓN; causado por la INDECISIÓN.
- Lo creamos nosotros mismos y nos produce una cantidad enorme de ESTRÉS Y DESESPERACIÓN.
- Crea TEMOR: el temor son experiencias de fantasía que parecen reales, se crean en nuestra mente e imaginación y vivimos con ellas y entre más vivimos con ellas, más reales se vuelven. Ejemplo (CELOTIPIA).
- Si tomamos decisiones firmes la preocupación desaparece (pedir trabajo, una cita, poner un negocio, decir que no, etc.).
¿DE QUÉ ESTAMOS PREOCUPADOS?
40% = Por cosas que nunca pasaron.
30% = Por el pasado, de lo cual ya no se puede hacer nada.
12% = Por la salud (enfermedades imaginarias o por lo que podría pasar).
10% = Trivialidades irrelevantes.
Solo el 8% = Son realmente importantes. Pero la mitad o sea el 4% está fuera de su control.
En otras palabras el 96% de nuestras preocupaciones son irrelevantes o nunca paso.
¿POR QUE NOS PREOCUPAMOS?
- Por nuestras heridas de la infancia.
- Por imitación y lo heredamos de nuestros padres preocupones.
- Por una neurosis pasiva.
¿CÓMO CONSEGUIR LA PAZ MENTAL?
EXISTEN 3 METODOS INFALIBLES
1.- VIVE UN DIA A LA VEZ: ¿te acuerdas del tema ayer, hoy y mañana?
- El ayer te ata a un pasado que ya no se puede resolver te causa culpa y frustración
- El mañana te causa ansiedad y desesperación.
- Vive hoy.
Dice una reflexión: Haz lo que puedas, donde estés, y con lo que tienes
y no te preocupes por el resto.
2.- LLEGA A LOS HECHOS: No a los hechos aparentes o rápidos, si no a los hechos reales. Pregunta, investiga allégate a la verdad, a la realidad de los hechos. No hagas caso a los chismes, a las suposiciones y a las mentiras.
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