Retroalimentación Resiliencia ft. Salud Mental

SALUD MENTAL^[a][b]

A continuación, se le presentarán diferentes factores que podrían propiciar una buena salud mental o cautelar esta misma. Entendido estos como brindados por el contexto universitario de la escuela de psicología UV (ya sea que trabaje o estudie en la institución), califique el nivel en que considera que tales dimensiones contribuyen a su propia salud mental:

*No aplica        0: Nada        1: Un poco        2: Moderadamente         3: Totalmente

- Distribución Horaria semanal (créditos/horarios laborales)

- Espacios de encuentro social

- Tiempo para actividades recreativas

- Comunicación efectiva interna del estamento estudiantil

- Percepción de un ambiente de inclusión y aceptación

- Existencia de ambiente de expresión y opinión

- Existencia de oportunidades para dialogar sobre el quehacer de la Universidad

- Sentido de pertenencia al espacio

- Distancia de la institución respecto del hogar familiar.

- Comprensión de profesorxs por ausencias y atrasos

- Amistades disponibles dentro de la institución universitaria

- Percepción de espacio seguro en la comunidad universitaria

- Facilidades para movilizaciones y manifestaciones

- Procedimientos efectivos (buena recepción, protección de las personas involucradas) en relación a protocolos

- Comodidad con el espacio físico.

- Presencia de parque de recreación frente a la Universidad

- Percepción de tolerancia con la expresión sexual

- Percepción de tolerancia con las posiciones políticas

- Instancias de manifestación de inquietudes y sugerencias

- Desarrollo de instancias por parte de la Universidad para promover la salud
mental

En esta sección del instrumento se hacen preguntas con respecto al cambio que has tenido desde que entraste a estudiar a la Universidad, dado que según un artículo de Félix Cova Solar y colaboradores (2007), entrar a la vida universitaria, es un factor de riesgo para la salud mental.

I. Desde que entré a estudiar en la Universidad:

        0 No me he siento como un/x fracasadx

        1 He sentido que he fracasado más de lo que hubiera debido        

2 Cuando miro hacia atrás veo muchos fracasos

3 Siento que como persona soy un fracaso total

II. Desde que entré a estudiar en la Universidad:

        0 No suelo sentirme triste

        1 Me siento triste gran parte del tiempo

        2 Me siento triste todo el tiempo

        3 Me siento tan triste o soy tan infeliz que no puedo soportarlo

III. Desde que entré a estudiar en la Universidad:

        0 No me critico ni me culpo más de lo habitual

        1 Estoy más crítico conmigo mismo de lo que solía estarlo

        2 Me critico a mí mismo por todos mis errores

        3 Me culpo a mí mismo por todo lo malo que sucede

IV. Desde que entré a estudiar en la Universidad:

        0 No he tenido ningún pensamiento de matarme

        1 He deseado tener algún accidente que me releve de mis responsabilidades con
           la Universidad / He querido dormir y no despertar / He querido hacerme daño,
           pero no lo haría.

        2 He querido matarme

        3 He sentido que me mataría si tuviera la oportunidad de hacerlo

V. Desde que entré a estudiar en la Universidad, durante los periodos académicos (periodo en que tengo responsabilidades con la Universidad) lloro:

      0.   No lloro más de lo que solía hacerlo en períodos no académicos.

1. Lloro más de lo que solía hacerlo en períodos no académicos.
2. Lloro por cualquier pequeñez en los periodos académicos.
3. Siento ganas de llorar, pero no puedo.

VI. Desde que entré a estudiar en la Universidad, he notado cambios en mis hábitos de sueño:

      0.   No he experimentado ningún cambio en mis hábitos de sueño

      1.a Duermo un poco más de lo habitual

      1.b Duermo un poco menos de lo habitual

      2.a Duermo mucho más de lo habitual

      2.b Duermo mucho menos de lo habitual

      3.a Duermo la mayor parte del día

      3.b Me despierto 1 ò 2 horas más temprano y no puedo volver a dormir.

VII. Desde que entré a estudiar en la Universidad, durante los periodos académicos (periodo en que tengo responsabilidades con la Universidad), me he sentido incapaz de relajarme (en comparación a períodos no académicos):

      0. En absoluto

1. Levemente
2. Moderadamente
3. Severamente

VIII. Desde que entré a estudiar en la Universidad he sentido alguno de estos síntomas: (1)Palpitaciones, golpeteo del corazón o aceleración de la frecuencia cardiaca, (2)Sudoración, (3)Temblor o sacudidas, (4)Sensación de dificultad para respirar o de asfixia, (5)Sensación de ahogo, (6)Dolor o molestias en el tórax, (7)Náuseas o malestar abdominal.

      0. Ninguno de los síntomas.

1. Solo 1 síntoma.
2. 2 o 3 síntomas.
3. 4 o más síntomas.

IX. Desde que entré a estudiar en la Universidad, durante periodos académicos (periodo en que tengo responsabilidades con la Universidad), he experimentado un aumento en el apetito:  

0 No he experimentado ningún cambio en mi apetito.

1 Un poco más de lo habitual.

2 Si mucho más de lo habitual.

3 En exceso.

X. Desde que entré a estudiar en la Universidad, durante periodos académicos (periodo en que tengo responsabilidades con la Universidad), has experimentado una disminución en el apetito:

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