Tecnicas Ultilizadas por la TRE

Tecnicas Ultilizadas por la TRE • Según Ellis y Harper (1975), Posibilitan un control eficaz del propio destino y vida, de las emociones y pensamientos acerca de las cosas que el individuo se dice a si mismo. • Estas técnicas pueden clasificarse en tres: Cognoscitivas, Conductuales y emotivas.

16. Cognoscitivas.• El Psicoterapeuta debe estar muy consciente del enorme papel que la cognición o el filosofar desempeñan en los asuntos humanos, ya que así como pueden trastornar de manera emocional a una persona, también la pueden ayudar a superar dicho trastorno.

17. Sugestión y autosugestión• La psicoterapia tiende a contener una gran dosis de sugestión ya que en gran medida los humanos creen lo que desean creer, en lugar de confiar en la ‘’verdad’’ apoyada de manera empírica.• Una vez que toma en serio las sugestiones del terapeuta, suele adoptarlas auto sugestivamente, aun cuando estas sean erróneas o dolorosas. Es recomendable utilizar esta técnica con personas cuyacapacidad se vea limitada para responder a formas masapropiadas de TRE. Esta técnica no provoca cambiosfundamentales o de forma en las filosofías de auto menosprecioy de autocompasión.

18. Presentación de elecciones yacciones alternativas.• La terapia racional emotiva considera que el trastorno humano tiene solidos elementos biológicos, pues las personas, al ser llevadas a sus tempranas y ultimas experiencias, presentaron fuertes predisposiciones a alterarse sin importar en que condiciones (buenas o malas) se hubieron educado.

19. Precisión Semántica• Los terapeutas pueden ayudar a sus pacientes a adquirir precisión semántica y a cambiar de manera radical sus creencias irracionales, mediante la corrección de su lenguaje.• El terapeuta, sin condenar y con amabilidad, sigue corrigiéndolos y estimulándolos para que se rectifiquen ellos mismos y aprendan a pensar de manera mas clara y racional.• l

20. Terapia de re- atribución• Las personas a menudo tienden a atribuir motivos, razones o causas, a los demás y a los acontecimientos.• La TRE propone que cuando los pacientes se quejen de que alguien les hace algo o de que las condiciones están dispuestas para que sufran sin merecerlo, el terapeuta debe revisar el asunto.

21. Metodos de Distraccion• Joseph Wolpe (1977) Opina que cuando las personas se inquietan por algo, utilizan diferentes modos de distracción para apartarse de sus ansiedades y sentirse mejor.• Aunque muchos métodos de distracción, como la relajación, el yoga y los deportes, parecen físicos, en realidad son muy cognoscitivos, pues de acuerdo con la teoría de la TRE la gente se angustia y deprime al enfocarse o concentrarse en alguna idea irracional. Una solución seria discutir la lógica y desde el punto de vista empírico estas ideas para remplazarlas con una nueva filosofía.

22. Métodos de Imaginar.• Son aquellos que permiten a los pacientes, al menos en su imaginación, encarar a personas y a acontecimientos por los que sienten verdadero temor; al inducirlos apreciaran que tales experiencias activantes no son en realidad tan terribles como ellos piensan.• Existen varios procedimientos de imágenes, que son :Sensibilización y desensibilización ocultas El terapeuta puede hacer que los pacientes con miedo a la cirugía, imaginen que tendrán experiencias y resultados agradables al someterse a una intervención quirúrgica.

23. Implosión o inundación imaginaria.Conocido como Stampfld, consiste en hacer que los pacientes quienes tienen un gran miedo a los procedimientos médicos, imaginen

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