Actividades Que Ayudan

Resumen

La presente investigación está diseñada a partir de la situación problemática consistente en las insuficientes opciones de actividad físico - recreativas a desarrollar por los adultos de la comunidad de Marín, el problema científico planteado es: ¿Cómo formar un estilo de vida saludable en las mujeres de 40 a 50 años de la comunidad de Marín? y como objetivo general se propone: planificar unas series de actividades físico- recreativas en mejora del estilo de vida de las mujeres de 40 a 50 años de la comunidad de Marín. Se utilizaron los siguientes métodos científicos: el histórico lógico, el analítico - sintético, el inductivo- deductivo, en cuanto a los métodos empíricos: La observación, la entrevista, la encuesta, la medición, método estadístico: La estadística descriptiva. Con la finalidad de mejorar las capacidades físicas y eliminar tensiones de en las mujeres en edad comprendida de 40 a 50 años. El tipo de muestreo que se utilizó fue intencional, obteniendo la participación de 10 mujeres en edades comprendida en edad de estudio, estas representan un 28,27% de la población general.

Palabras claves: actividades físicas, estilo de vida y recreación.

Introducción

La actividad física siempre ha estado presente en la vida del hombre, desde la prehistoria, puesto que la misma ha sido un método para la supervivencia del mismo, luego con el pasar del tiempo fue tomando una importancia para mejorar la condición física y psíquica del hombre, cabe destacar que la actividad física se puede conceptualizar de la siguiente manera: "Como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tiene como resultado un gasto de energía." (Tercedor, 2001).

Aunque cada época ha tenido su propia actividad física o ejercicio físico integrado en la cultura, por necesidades primarias, es decir, el hombre prehistórico realizaba actividades, para su alimentación y al enfrentar adversarios que lo obligaban a realizar una actividad física mayor que caminar, levantarse, entre ellas podríamos decir: correr, salta y cazar, mientras que en la antigua griega la actividad física se encontraba inmersa en la cultura, puesto que ellos hablan de una integración entre cuerpo y alma, además de ser una forma de rendir homenaje a los dioses, en esta civilización se utiliza el término de ejercicio gimnástico.

Actualmente la actividad física, ha sido objeto de gran preocupación a nivel mundial, esto es debido a la disminución de la práctica de la misma en la sociedad actual, razón por la cual, se presenta un incremento del sedentarismo, de enfermedades físicas y psicológicas, es por ello, que se está buscando las estrategias para incentivar a los habitantes a que realicen actividades físicas, obteniendo así una trasformación en su estilo de vida.

En Venezuela la actividad física se encuentra en un periodo de trasformación, donde se busca integral a la población a las actividades deportivas, en búsqueda de eliminar el sedentarismo y mejorar la calidad de vida, para ello, se han creado misiones por el Presidente de la República Bolivariana de Venezuela Hugo Rafael Chávez Frías y los órganos encargados del deporte tanto nacional como regional.

Esta se puede visualizar mediante el artículo 111 de la constitución de la República Bolivariana de Venezuela, donde se plante el acceso a las diferentes formas de actividad física en función de prevenir las enfermedades y al mismo tiempo eliminar la ociosidad.

Es importante destacar que en la comunidad de Marín, influyen siguientes factores sociales:

El factor relacionado con conductas desviadas: esto es debido a que en la comunidad hay personas que presentan vicios sociales tales como la drogadicción y el alcoholismo, cabe destacar que, estos vicios conllevan a que algunas persona de esta comunidad presenten acciones agresivas.

El factor relacionado con la incidencia del deporte dentro de la estructura social: el cual se presenta en que algunas mujeres de la comunidad se excluyen ellas misma de la actividad física ya que no es una actividad de importancia.

Factores relacionados con la incidencia política y económica del deporte sobre la sociedad: la ausencia del vocero deportivo en el consejo comunal, el cual origina un vacio en la programación de las actividades físico recreativas.

Al unir estos factores se trae como consecuencia problemas de diferentes ámbitos los cuales perjudican la salud de los habitantes de la comunidad estos se pueden reflejar de la siguiente manera:

Problemas Sociales: Sin la práctica deportiva o actividades físicas, organizada el ambiente se vuelve ambiguo, esto es a que se genera un espacio para el consumo de sustancias dañinas para el cuerpo, tales como: tabaco, alcohol, droga, entre otras, se limita la integración de los habitantes y la sociabilización de los mismos,

Problemas Físicos: Disminución de la elasticidad y movilidad articular, hipotrofia muscular, disminución de la capacidad de reacción, aumento la sensación de cansancio físico, dañó en la vía circulatoria por el desarrollo de varices, dolor lumbar, e inclusive ayuda a fomentar las enfermedades como: la hipertensión arterial, diabetes, síndrome metabólico y problemas óseos.

Problemas Psíquicos: Disminuye el nivel de concentración, por falta de liberación de estrés se puede llegar a padecer enfermedades como la ansiedad y la depresión; causando así una disminución en la autoestima.

Por otra parte, se puede señalar que las actividades físico- recreativas que se imparten en la comunidad de Marín, no tienen el tamaño justo, puesto que no cubre las necesidades acorde a la comunidad, para su satisfacer productiva de personas de bien con mente sana y cuerpo sano, y al mismo tiempo trae como consecuencia una apatía de la comunidad por las actividades físicas, generando la confusión entre ocio y ociosidad.

En la búsqueda de solucionar la problemática expuesta se pretende implementar las actividades físico-recreativas, como ayuda para mejorar la salud física y mental; así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas, un medio de relajación, además de permitir que las personas tengan vitalidad, vigor, fuerza y la energía fundamental para cumplir con su deber en el ámbito social en que se desenvuelve.

Por lo antes expuesto, se expresa el siguiente problema Científico: ¿Cómo contribuir al mejoramiento del estilo de vida de las mujeres de 40 a 50 años de la comunidad de Marín?

Objetivo General: planificar unas series de actividades físico- recreativas para el mejoramiento del estilo de vida de las mujeres de 40 a 50 años de la comunidad de Marín.

Desarrollo

Para el desarrollo del

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