Digitacion De Texto

puños y manos.

• El síntoma predominante es el dolor, asociado a inflamación, pérdida de fuerzas y dificultad o imposibilidad para realizar algunos movimientos.

• Las malas posiciones de las manos a la hora de estar frente al teclado del computador o el manejo del mouse, pueden causar dolores.

• El síndrome del túnel carpiano

• Dolores lumbares, el estrés y las molestias en los ojos.

• El estrés.

• Artritis.

CAUSAS:

Mala postura.

Mal entorno laboral.

Mala ubicación del teclado y el mouse.

RECOMENDACIONES: (http://aprendeenlinea.udea.edu.co/lms/moodle/mod/forum/view.php?id=38537)

• Por cada hora de trabajo continuo, tome descansos de por lo menos diez minutos parándose de la silla y relajando las extremidades.

• Las muñecas deben permanecer rectas mientras escribe. Para que los hombros y brazos permanezcan cómodos, es necesario tener el teclado y el ratón del computador en un lugar de fácil acceso.

• La posición de la cabeza debe ser frontal; los ojos deben quedar a la misma altura de la parte superior de la pantalla, de modo que al mirar el centro de la pantalla tenga que inclinar un poco hacia abajo la mirada.

• Los pies deben tocar el suelo. De lo contrario, utilice un cajón o algún objeto para apoyarlos.

• Ubique la pantalla de forma paralela a las ventanas para evitar los molestos reflejos.

• Cuando esté trascribiendo un documento manténgalo un poco alto y a un lado de la pantalla. Lo ideal es utilizar un porta-documentos.

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