El avance de la tecnología

El exceso de sedentarismo está asociado a un mayor riesgo de obesidad, problemas cardiovasculares y mortalidad, independientemente de la actividad física. Los individuos que realizan ejercicio de manera regular también están expuestos al riesgo si pasan la mayorn parte del día sentados. “El avance de la tecnología ha modificado en forma notable nuestros estilos de vida, han surgido nuevos métodos de trabajo así como nuevos oficios cuya tendencia es el sedentarismo, una situación que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes y cáncer.”[2] Nuestro estilo de vida contemporáneo ha contribuido a que realicemos menos actividad física sustituyéndola por el uso de medios electrónicos. Muchas veces pasamos largas horas sentados frente a una computadora, sin movimientos, dentro y fuera del área de trabajo. En el hogar es más común que los jóvenes y niños dediquen varias horas del día a navegar en la ‘web’ o a chatear.

“Durante la etapa universitaria se experimentan cambios a nivel social y personal, adquiriéndose hábitos de vida que determinan el estado de salud futuro del individuo. Ya que una mala alimentación, conductas sexuales de riesgo, el consumo de tabaco y alcohol, el abuso en el uso de las nuevas tecnologías y el sedentarismo, son conductas de relevancia que hay que considerar durante esta etapa de la vida.”[1] “En ambos géneros se presentó asociación entre el tiempo dedicado al uso de las diferentes tecnologías y el tipo de estudios que cursan los universitarios.”[1] Estas dos partes de la investigación me llamaron la atención, ya que, como universitaria estoy consciente de lo expuesto en ella. El abuso de la tecnología es sumamente peligroso, pero en parte la tecnología es necesaria para poder continuar con nuestros estudios universitarios. Por ejemplo, cursando mi bachillerato en línea, no puedo dejar de lado el uso de la tecnología. Esto debido a que todas mis tareas son en línea y sin el uso de la misma, no podría cumplir con mis obligaciones como estudiante. Además, hoy día todas las carreras universitarias están asociadas de alguna manera con la tecnología por lo que es casi innevitable para un universitario disminuir el tiempo de uso de la misma.

Hay una aplicación, B-Mobile que mide el tiempo transcurrido en actitud sedentaria. Esta emite un tono que va acompañado de un mensaje motivacional, para que la persona se levante y camine una vez transcurre el tiempo de sedentarismo predeterminado. Esta aplicación anima a sus usuarios cuando éstos inician su paseo y los felicita cuando alcanzan el objetivo de tiempo caminando. “La reducción del sedentarismo con B-Mobile fue superior a la obtenida con intervenciones de baja intensidad que no requieren contacto directo con personal de apoyo”[3]. Para que esto funcione, se requiere un uso correcto de la misma por parte del usuario, además de un compromiso para cumplir con los objetivos de la aplicación.

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