ACTIVIDAD FISICA

3.1.2 Escribir en su cuaderno cuáles son sus hábitos en cuanto a las diferentes dimensiones: Social, afectivo, académico, laboral, como es su alimentación, el sueño el descanso, empleo del tiempo libre, esto con el objetivo de que ellos identifiquen cuanto tiempo dedican a cada actividad y como es su estilo de vida. Y más adelante poder evaluar si han avanzado o mejorado en algunos de sus hábitos.

3.2.1 Identificar la diferencia entre los conceptos de Actividad Física, Ejercicio Físico, Deporte, Tiempo Libre, Ocio, y Salud, OMS, OPS esto con el objetivo de saber que todos estos factores hacen parte de su Estilo de Vida, como también le van a permitir en un momento dar una recomendación sobre la promoción de la actividad física como estilo de vida.

ACTIVIDAD FISICA :

Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, la actividad física abarca el ejercicio.

Se divide según su intensidad.

Ligera, moderada y vigorosa.

DEPORTE:

Es toda actividad caracterizada por un conjunto de reglas a cumplir por todos sus participantes, generalmente en una competición. Mediante la práctica de deporte se tratan de desarrollar tanto las capacidades físicas como las mentales, entrándose cada tipo de deporte en unas habilidades diferentes.

OCIO:

Es el tiempo de recreación que una persona puede organizar y utilizar de acuerdo a su propia voluntad. Esto no solo excluye las obligaciones laborales, sino también el tiempo invertido para la satisfacción de necesidades básicas como comer o dormir. Estas actividades son : caminatas, paseos, ejercicio en casa, en parques o en gimnasios

SALUD:

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define salud como el estado de completo bienestar físico, mental, espiritual, emocional y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales. Esta definición es utópica, pues se estima que sólo entre el 10 y el 25 % de la población mundial se encuentra completamente sana.

OMS:

Es la autoridad directiva y coordinadora de la acción sanitaria en el sistema de las Naciones Unidas.

Es la responsable de desempeñar una función de liderazgo en los asuntos sanitarios mundiales, configurar la agenda de las investigaciones en salud, establecer normas, articular opciones de política basadas en la evidencia, prestar apoyo técnico a los países y vigilar las tendencias sanitarias mundiales.

EJERCICIO FISICO:

Es Toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la condición física.

TIEMPO LIBRE: Es el tiempo disponible que nos queda una vez descontado el tiempo que dedicamos a las obligaciones laborales, fisiológicas y socio-familiares. Generalmente, las personas suelen utilizar este tiempo para descansar del trabajo o bien para llevar a cabo alguna actividad que les reporte recreación, entretenimiento o placer, consideradas como más productivas y motivadoras.

OPS

La Organización Panamericana de la Salud (OPS) es un organismo internacional de salud pública con casi 100 años de experiencia dedicados a mejorar la salud y las condiciones de vida de los pueblos de las Américas. Es parte del Sistema de las Naciones Unidas y Oficina Regional para las Américas de la Organización Mundial de la Salud. La OPS es también la agencia especializada en salud del Sistema Interamericano de la OEA (Organización de Estados Americanos).

CUADRO COMPARATIVO SOBRE: ACTIVIDAD FISICA, EJERCICIO FISICO, DEPORTE, WELLNES, FITNESS, CONDICION FISICA, DESEENTRENAMIENTO FIICO, ENTRENAMIENTO FISICO

CONSEPTO DEFINICION SIMILITUDES DIFERENCIAS OBSERVA-CIONES

Actividad Física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo

es cualquier

acción cotidiana

ayuda a mejorar el autoestima en las personas

No es reglamentario

aumenta el consumo de energía considerablemente y el metabolismo de reposo, es decir, la actividad física consume calorías

No requiere un lugar específico y ni un tiempo determinado

No exige competencia

No es planificado

Está avalado sus índices diarios por la OMS

Reduce las ECNT en las personas por medio de actividades

Clasifica grupos poblacionales

Ejercicio Físico

Es Toda actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tenga por objetivo estar en forma o la mejora o mantenimiento de uno o más componentes de la condición física.

Es planificada estructurada y repetitiva

Tiene un gasto calórico

obtenemos muchos beneficios sobre el organismo a nivel, óseo, músculos, tendones, a nivel respiratorio, a nivel

etc.

Mejora o mantiene uno o varios de los componentes de la aptitud física.

• Mantiene el cuerpo sano y una vida saludable

• Ayuda al rendimiento deportivo

• Mejoramiento de la condición física

• Mejora la calidad de sueño

No está directamente proporcionado a la obtención de logros

Ayuda a contar con una buena salud mental

• Es una rama del deporte y es un acto totalmente individual

DEPORTE

Es toda actividad caracterizada por un conjunto de reglas a cumplir por todos sus participantes, generalmente en una competición. Mediante la práctica de deporte se tratan de desarrollar tanto las capacidades físicas como las mentales, entrándose cada tipo de deporte en unas habilidades diferentes.

El deporte sirve además como entrenamiento para aquéllos que lo practican, siendo también interesante y divertido para sus espectadores.

Estructurado

Planificado

Gasto de energía

Mantiene

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