Actividad física, Ejercicio físico, Deporte, Promoción y prevención

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UNIVERSIDAD DE CORDOBA

ENSAYO DE ANATOMIA HUMANA.

ENTREGADO POR:

STIVEN JOSE IGLESIAS HERNANDEZ

DOCENTE:

FABIO PEREA

LIC. EDUCACION FISICA, RECREACION Y DEPORTE

FACULTAD DE EDUCACION Y CIENCIAS HUMANAS

MONTERIA – CORDOBA

2010 – 1ER SEMESTRE.

Actividad física, Ejercicio físico, Deporte, Promoción y prevención.

Podemos definir actividad física como toda actividad que realice el cuerpo producido por los músculos esqueléticos y que esta produzca un gasto energético por encima del nivel normal de reposo. La actividad física hace referencia a todos los movimientos, incluso en el tiempo ocio, para desplazarse a determinados lugares y desde ellos, siempre y cuando estos requieran de movimientos en el cuerpo que produzcan gasto de energía, estas no son estrictamente planificadas. Algunos ejemplos de actividad física que realizamos en nuestro diario vivir son simplemente actividades cotidianas como caminar, montar en bicicleta, subir unas escaleras, hacer el aseo del hogar, lavar, brincar, nadar, bailar; todas ellas se pueden realizar con cualquier nivel de capacidad y para disfrute y beneficio de todos. Las actividades físicas son muy importantes en nuestras vidas ya que estas nos ayudan a prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles, como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer. También ayuda a prevenir la hipertensión, a mantener un peso corporal saludable y puede mejorar la salud mental, la calidad de vida y el bienestar.

El ejercicio físico es todo aquel movimiento que se realice de forma voluntaria realizado por los músculos en los que el cuerpo gaste energía extra. El ejercicio físico es una actividad completamente planeada, estructurada, repetitiva y en ocasiones supervisadas por un instructor, que se realiza con el fin de mantener y mejorar nuestra condición física, mental y social de una persona. Entiendo por condición física como el nivel de energía y vitalidad que nos permite diario llevar a cabo las tareas cotidianas habituales.

El ejercicio influye en los niños y adolescentes de una forma positiva en el desarrollo intelectual y emocional, lo cual permite que estos tengas mejor desarrollo en la creatividad, los ayuda a tener un mejor control de los problemas, contribuye con poseer una adecuada autoestima, los ayuda a socializar más con las personas de una manera segura, entre otros, y es por ello que en todos los planteles educativos incentivan a la realización de ejercicios físicos a través de sus aulas de educación física, la cual consiste en una parte teórica y luego en la realización de los ejercicios.

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