ACTIVIDAD FISICA

Nombre: Estephany Román

ENSAYO

El ejercicio mejora la sexualidad Frank Suarez especialista de obesidad y metabolismo él nos comparte una información

La sexualidad es una de las funciones más vitales también de disfrute y es una forma de comunicación en una pareja de intercambiar admiraciones y está conformada de forma lógica y moral

 En el punto de metabolismo El cuerpo trabaja con balances hay un lado del sistema nervioso que se llama lado pasivo y el otro lado se llama sistema nervioso excitado este lado es como el acelerador del cuerpo y el lado del pasivo tiene que ver con la sexualidad es de defender el cuerpo ya que tiene que ver con la digestión con la relajación del cuerpo la sexualidad nace de conocer una persona todo eso de impotencia de actividad eréctil esta en el lado excitado el cuerpo trabaja con una balanza y siempre esta buscando el equilibrio el día que empiece hacer ejercicio empieza a estar más saludable

Es un beneficio para la mujer como para el hombre, pero llevado a un extremo produce problemas y afecta negativamente la sexualidad a los hombres

Actividad física

Para empezar a realizar ejercicio físico tenemos que tener en cuenta que debemos mantenernos activos durante el día y tener una rutina donde podamos disfrutar los beneficios que esta nos da cuando uno apenas empieza a hacer ejercicio tenemos que tener en cuenta algunas cosas si sufre del corazón o tienes problemas respecto a eso es necesario consultar primero con el medico ya que no sabemos o no estamos del todo bien informados y si algún ejercicio te genera dolor es recomendable hacer una pausa y si ese sigue dejar de hacerlo

Antes de iniciar con las actividades es necesario hidratarse y  obviamente durante la actividad , si hacemos ejercicio o la ctividad física en el aire libre debemos evitar las horas del medio día ya que el  sol nos puede afectar o si no utilizar crema de protección solar también debemos ir lo mas comoda posible para realizar estos tipos de actividades que permita una movilidad total y también el calzado adecuados para evitar cualquier tipo de lesión

Actividad física en los adultos

Se recomienda que no este tanto tiempo sentado ni tanto tiempo parado

Recomendado de 3 a 4 días ejercicios de aeróbicos moderados se recomienda de 30 a 60 min  y dos días ejercicios e fuerza de 20 a 60 min los dos días de la semana  

Algunos ejercicios moderados pueden ser :

Caminar , natación recreacional también paseos en bicicletas también jugar a tenis y el yoga

Ya ejercicios duros o vigrosos serian:

Correr también la natación o el baile de zumba y saltar la cuerda y también senderismo

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