LA ACTIVIDAD FISICA MEJORA LA SALUD MENTAL

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INSTITUTO ROSARIO CASTELLANOS. PLANTEL MAGDALENA CONTRERAS.

CARRERA: LICENCIATURA EN DERECHO Y CRIMINOLOGÍA.

PRIMER SEMESTRE.

MATERIA: TÉCNICAS DE LA INVESTIGACIÓN.

DOCENTE: MAESTRO LUNA BEDOLLA GERARDO

EQUIPO 4.

INTEGRANTES:

AGUILAR CORTÉS ANGELES BERENICE

CORTES ROMERO ANGELES GABRIELA

DÍAZ RODRÍGUEZ ARELY ISABEL

GONZÁLEZ CRUZ ANA KAREN

HINOJOSA MAGRO ARELY YOSELIN

MORALES JUÁREZ ANGEL OMAR

“ELABORACIÓN DE LOS INTRUMENTOS NECESARIOS”

TEMA: LA ACTIVIDAD FISICA MEJORA LA SALUD MENTAL

OBJETIVO

Identificar por medio de la investigación las causas del aumento o mejora de la salud mental en base a la actividad física.

INSTRUMENTOS DE CADA TECNICA

-ENTREVISTA- Misma entrevista para dos personas.

¿Realmente la actividad física puede mejorar la salud mental?

¿Por qué recurrimos a la actividad física como motivo personal?

¿Qué tipos de actividades físicas mejoran la salud mental?

¿Por qué el realizar actividad física en equipo apoya el bienestar emocional y salud mental y el impacto de la actividad física de manera individual?

¿Por qué mejora la salud mental al realizar actividad física?

¿Qué recomendaciones darían para mejorar la salud mental?

¿que pasa con nuestra mente al realizar la actividad física?

¿Por qué a ciertas personas no les gusta hacer actividad física?

¿Qué tan importante es la actividad física en la cuarentena?

¿Cuáles han sido las afectaciones a nivel mental y emocional debido a la pandemia y pueden ser solucionadas por medio de la actividad física?

ENCUESTA

1-. ¿Consideras que la actividad física ayuda a la salud mental?

+ De acuerdo

+ En desacuerdo

+ Tal vez

2-. ¿Tu crees que es beneficioso realizar actividad física durante la pandemia?

+ De acuerdo

+ En desacuerdo

+Tal vez

3-. ¿El encierro te ha limitado a realizar actividad física y has tenido afectaciones por ello?

+ De acuerdo

+ En desacuerdo

+ Tal vez

4-. ¿Crees importante el realizar actividad física todos los días?

+ De acuerdo

+ En desacuerdo

+ Tal vez

5-. (Opcional) En caso de tener algún padecimiento mental como ansiedad o depresión ¿ Realizar actividad física, te ha ayudado a sobrellevarlo?

+ De acuerdo

+ En desacuerdo

+ Tal vez

- FICHERO

Beneficios de la actividad física a nivel psíquico.

Alicia Carrera Hernández

2015

-Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol

- disminuye la ansiedad, el estrés, la agresividad y la depresión

- estimula la creatividad, la capacidad afectiva y mejora la memoria y autoestima de la persona.

La anorexia tiene origen psicológico

2004

Recientemente, los epidemiólogos se han fijado en la aparición de un trastorno de la alimentación, la anorexia nerviosa, que suele dejar bastantes estragos en los organismos de las personas que la padecen. La anorexia consiste en el rechazo a mantener un peso corporal mínimo normal, en un miedo intenso a ganar peso y en una alteración significativa de la percepción de la forma o tamaño del cuerpo (APA, 2000). Esta enfermedad se ha convertido en una de las pocas que tienen origen psicológico y pueden llevar a la muerte. En un estudio realizado por Davis, Kennedy, Ravelski y Dionea (1994), se encontró que la práctica de un deporte por parte de jóvenes mujeres que presentan anorexia disminuía algunas de las conductas autolesivas de éstas.

Actividad física y actividad cerebral

Thayer E

1994

 “una vez que se ha demostrado la capacidad del cerebro para modificar sus conexiones interneuronales en caso de envejecimiento o daño cerebral, la denominada plasticidad, era importante conocer el papel exacto del ejercicio en la mejora de las funciones cerebrales. Estudios en ratones, demostraron que la actividad física aumentaba la secreción del factor neurotrófico cerebral (BDNF), una neurotrófica relacionada con el factor de crecimiento del nervio, localizada principalmente en el hipocampo y en la corteza cerebral. El BDNF, mejora la supervivencia de las neuronas tanto in vivo como in vitro, además, puede proteger al cerebro frente a la isquemia y favorece la transmisión sináptica”

- OBSERVACION

El tipo de observación que usaremos en la presente investigación es la observación científica debido a que el tema de interés es la salud mental que se desarrolla dentro del ámbito científico. Los recursos que serán utilizados son: fotografías, listas de chequeos de datos. Esta observación será de tipo directa e indirecta; directa por el apoyo de profesionales de la salud física y salud mental e indirecta porque la información complementaria será obtenida de libros y fuentes confiables dentro de la red. Posterior a la observación los datos obtenidos serán registrados y analizados para la elaboración de conclusiones. Será una observación del tipo no participante ya que los instrumentos de investigación serán aplicados a los compañeros de clase, no a los integrantes del equipo; y será también una observación estructurada basada en la información obtenida de esquemas, cuadros, y gráficas.

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