ACTIVIDAD SENA SEMA 1 TECNICAS DE CULTURA FISICA

ACTIVIDAD SEMANA 1

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:

1. Defina los siguientes conceptos:

a. Cultura física: Es una Disciplina que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar las capacidades físicas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida.

b. Educación física: Es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud.

c. Deporte: Es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada, su finalidad es mejorar la salud y divertirse. Alcanzar mejor nivel de bienestar y calidad de vida.

d. Lúdica: Son los espacios que se necesitan vivenciar o experimentar de forma más continua, donde el ser humano siente ese desahogo, ocasionado por esos periodos prolongados de trabajo.

e. Juego: Es considerado por diferentes ciencias como la primera actividad del hombre.

2. Para usted, qué se define como movimiento?.

Es la principal característica que poseemos los seres vivos que se manifiesta por medio de la conducta motriz, lo que nos permite interactuar con el entorno en el que nos rodea.

3. Estructure una sesión de actividad física.

Un programa estructurado de actividad fisica puede dividirse en las siguientes tres fases:

1.Entrada en calor

2. Ejercicio propiamente dicho (caminata, trote, bicicleta. baile o el deporte elegido, ejercicios de fuerza muscular, recreación)

3. Vuelta a la calma (elongación) Ya hemos visto las características de la segunda fase.

4. Cómo realizaría usted un calentamiento físico?

Realice una descripción de la metodología utilizada

“Sea Creativo (Puede utilizar imágenes para soportar la descripción

Si claro, el calentamiento es un pequeño entrenamiento con el objetivo de preparar al cuerpo y a la mente para un trabajo posterior de mayor intensidad y duración.

...