Alimentación Saludable Y Alimentación Chatarra

Alimentación saludable y Alimentación chatarra

La alimentación saludable, consiste en el consumo de alimentos que están dentro de la cadena alimenticia (que se vera mas adelante) y que, obviamente, mediante su consumo produce que nuestro cuerpo se mantenga funcional.

Por otro lado, la alimentación chatarra, consiste en todo lo contrario; consumir alimentos de bajo valor nutricional. Este tipo de alimentos no aportan nada en el mantenimiento o mejoramiento de nuestra salud, de hecho, su único propósito es el de afectar nuestra calidad de vida mediante el daño a la salud, cosa que por supuesto, produce consecuencias terribles en nuestro cuerpo y en los casos mas severos, llega a impedir su correcto funcionamiento.

Generalmente, este tipo de alimentación esta lleno de comidas rápidas, papas (Sabritas), refrescos etc.

Causas

Los factores que causan que desarrollemos una alimentación saludable o chatarra consisten en los siguientes:

ALIMENTACION SALUDABLE:

· Que tenga alimentos de todos los grupos, en las cantidades necesarias para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.

· Que sea variada para que se consuman todos los nutrimentos, evitar que sea monótona.

· Debe ser al gusto de la persona y de acuerdo con sus costumbres, puesto que, realmente, no se puede obligar a nadie a comer algo que le desagrada.

· Comer con moderación de todos los alimentos para que la dieta sea completa.

ALIMENTACION CHATARRA:

· Que tenga alimentos de bajo valor nutritivo

· Los productos pueden variar, sin embargo el contenido es por lo general el mismo.

· Contiene conservadores, colorantes y muchas otras sustancias dañinas para nuestra salud.

Los alimentos se comen exageradamente, ya que los mismos productos que se consumen la mayoría del tiempo, te dan sed e incluso más hambre, provocando que compres más

Consecuencias

ALIMENTACION SALUDABLE:

La alimentación saludable produce consecuencias, pero de manera diferente, de hecho, más que consecuencias, se le llaman beneficios:

· Tener energía durante todo el día

· Conseguir las vitaminas y minerales que necesitas

· Mantenerte fuerte para realizar deportes y otras actividades

· Alcanzar tu estatura máxima, si todavía estas creciendo

· Mantener un peso que sea el mejor para tu cuerpo

· Prevenir hábitos de alimentación que no sean saludables

ALIMENTACION CHATARRA:

La alimentación chatarra realmente no produce nada mas que enfermedades, así que he aquí un listado de las mas comunes producidas por este tipo de alimentación

· exceso de peso (obesidad)

· colesterol elevado

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