Atletismo

Historia

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años.

Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776ac. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa.

Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 ac.

En él años 394de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los juegos.

REGLAMENTO

ASPECTOS REGLAMENTARIOS Y TÉCNICOS.

En la categoría benjamín, Las pruebas se realizarán por el sistema de estaciones.

El número de pruebas por jornada será de cinco como máximo.

Longitud: carrera máxima de 15 m. Referencia visual de batida a un metro del foso.

Altura: caida en colchoneta quita-miedos. Listón de goma elástica.

Peso: peso de 2 kg. Lanzamiento desde dentro del círculo de lanzamientos.

Pelota o Jabalina de espuma: pelota de 300 gr. Lanzamiento desde el pasillo de jabalina en

los casos en los que la instalación lo permita. También se podrá lanzar una jabalina de

espuma o algún otro artefacto de iniciación al lanzamiento.

50 m. en zig-zag: se colocarán 5 pivotes en el centro de la calle, el primero a una distancia

de 5 metros desde la línea de salida y el resto, sucesivamente, a 10 metros cada uno del

anterior, de modo que desde el último pivote a la línea de llegada la distancia sea de 5

metros. Los escolares deben bordear los pivotes haciendo zig-zag entre ellos durante la

carrera.

Relevos 4 x 50 metros: el relevo podrá realizarse en una recta de 50 metros, colocándose

2 participantes de cada uno de los equipos en cada uno de los extremos de la recta, o bien

en anillo de 200 metros de cuerda. Se recomienda la utilización de testigo.

Fondo: se realizará una distancia comprendida entre 600 y 800 metros. El ritmo será

controlado por monitores. Si se opta por esta prueba, se realizará al final de la jornada.

Vallas: sobre una distancia de 50 metros y con un total de 4 a 6 vallas, siendo éstas de una

altura máxima de 0,30 metros.

En la categoría alevín:

Vallas: número de vallas: 5, altura de 0,65 m.

Peso: 2 kg. para el femenino y 3 kg. para el masculino

Pelota: 300 gr. para el femenino y 400 gr. para el masculino.

En la categoría infantil:

Vallas: número de vallas: 8, altura de 0,76 m. para las chicas y para los chicos serán de 0,84

m. en 80 m.v. y de 0,76 m. en 220 m.v.

Peso: 3 kg. (F y M)

Disco: 800 gr. (F y M)

Jabalina: 400 gr. para las chicas y 500 gr. para los chicos. Atletismo Pista

ADECUACIONES AL REGLAMENTO

B Benjamines

A Alevines

I Infantiles

M Masculino

F Femenino

En cuanto a las pruebas combinadas:

En categoría alevín las pruebas a realizar serán para chica y chicos:

60 m., Longitud y Peso

En categoría infantil las pruebas a realizar serán para chica y chicos:

80 m.v., 80 m. lisos, Longitud y Peso

FUNDAMENTOS

• 1. FUNDAMENTOS DE PISTA

• 2. OBTACULOS En la posición de inicio se coloca el pie en el taco delantero Llegar con la cadera alta frete al obstáculoEl impulso debe ser alejado de la vallaLa pierna de ataque sube plegada algo mas arriba de la cadera

• 3. 400 VallasRitmo de la carrera y zancada son primordialesDebe permitir correr de 21-22 pasos hasta la primera valla y 13-15 o 17 entre los demás

• 4. 3 000 OBTACULOEl impulso no es tan frecuente con los 400 vallasEl tronco no se inclinan hacia adelante y los brazos se mueven con naturalidadApoyar el pie, pero ni es recomendable salvo el caso que sea experimentadoLa ría se pasa apoyando el pie de ataque

• 5. REGLAMENTACIONTanto en 110 como en 400 vallas hay 10 vallas en cada calle3 000 hay 28 vallas y 7 ríasEn 110 m hay 13,72m hasta la salida; 9,14 entre vallas y 14,02 de la última hasta la meta400 metros son 45 m. hasta la primera; 35 entre cada una y 40 de la última hasta la llegada

• 6. CONSIDERACIONES TÉCNICASTronco sobre pierna de apoyo y extiende frente un movimiento rápido El primer paso en 110 metros se acorta, así como el tercero, siendo el mas amplio el segundo

• 7. EVITARExtender pierna prematuramenteRecoger la pierna sin tener impulsoAtacar demasiado cerca la vallaElevar mucho la pierna de ataqueFlexionar la pierna de ataque al caerEchar el tronca atrás al bajar la vallaImpulso incompleto al tener contacto con el suelo

• 8. PROCURARLlevar la cadera hacia adelanteRecoger la pierna acogida por efectoParábola de suelo bajaReanudación activa dela caderaTronco ligeramente inclinadoPierna de impulso no adelantar la cadera

• 9. RELEVOS

• 10. Forma de transmitir el castigoPrimer corredor lleva con la mano derechaÚltimo corredor lleva en la izquierdaIntercalar mano entre cambio y cambioEl receptor mantener mano como arco, palma hacia el sueloEntrega alarga el brazo sin romper acciónEntrega de testigo de arriba hacia abajo y veceversa

• 11. DESCRIPCIÓNEl relevo no requiero una automatización tan perfectaPerdida de tiempo es definitivoEl atleta tiene que correr antes de la llegada del portadorEn el relevo corto no se mira hacia atrás, en el de 400 es recomendable

• 12. REGLAMENTACIÓNEl corredor que espera puede hacerlo con el mismo pie adelantadoTestigo mantener velocidad constanteLa responsabilidad recae en el portadorPara la posta hay que elegir al corredor mas idóneo

• 13.

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