Beneficios De La Actividad Fisica

Beneficios de la Actividad Física en el Ser Humano.

Presentado por:

Jessika Guzmán Cuesta

Fundación Universitaria Tecnológico Comfenalco.

Facultad De Ingeniería Industrial.

Programa Tecnología en Control de Calidad.

Sección 5

Cartagena de Indias D.T y C.

Beneficios De la Actividad Física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.

Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo). Además, se estima que la inactividad física es la causa principal de aproximadamente un 21%-25% de los cánceres de mama y de colon, el 27% de los casos de diabetes y aproximadamente el 30% de la carga de cardiopatía isquémica.

La "actividad física" no debe confundirse con el "ejercicio". Este es una variedad de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud física. La actividad física abarca el ejercicio, pero también otras actividades que entrañan movimiento corporal y se realizan como parte de los momentos de juego, del trabajo, de formas de transporte activas, de las tareas domésticas y de actividades recreativas.

Beneficios de la actividad física:

• Disminuye los riesgos de enfermedades cardiovasculares.

• Reduce a perdida de materia ósea como la osteoporosis.

• .mejora su fuerza y tejido muscular mejora el equilibrio y la coordinación.

• Mejora el control respiratorio.

• Ayuda al sobre peso y la obesidad.

• Proviene infecciones respiratorias.

• Estimula la autoestima.

• Reduce la ansiedad.

• Prolonga la vida.

La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza. Por ejemplo, la actividad física le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir escaleras e ir de compras.

Los adultos que se mantienen físicamente activos corren menos riesgo de sufrir depresión y disminución de la función cognitiva a medida que envejecen. (La función cognitiva abarca las destrezas de razonamiento, aprendizaje y discernimiento). Los niños y adolescentes que se mantienen físicamente activos pueden tener menos síntomas de depresión que sus compañeros.

La actividad física también reduce el riesgo de sufrir muchas enfermedades, como la enfermedad coronaria, la diabetes y el cáncer.

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