Biomecanica

BIOMECANICA 1ª PARTE: PLANOS Y EJES CORPORALES

Introducción:

“La única forma de ser totalmente libres y racionales es a través del conocimiento”

En un mundo plagado de mitos, incertidumbres, medias verdades, y mentiras transformadas en verdades universales, a través de la manipulación indiscriminada de la información al servicio de los intereses económicos de las grandes empresas del sector, que se benefician de la buena voluntad y las ansias de mejorar y evolucionar de las personas aficionadas a este deporte, la única forma de no ser estafados por estos seudos gurús, que en teoría tanto se preocupan por nuestro bienestar, pero que en realidad, son capaces de engañarnos de exprofeso por el solo hecho de lograr un beneficio económico, es metiéndonos de lleno en el conocimiento científico de todo lo relacionado con el funcionamiento de nuestro cuerpo, y del entrenamiento.

El conocimiento es la única forma de poder discernir y diferenciar lo que es la información contrastada científicamente y bien intencionada, de lo que es la manipulación de temas muchas veces descontextualizados, tratados a medias usando solo la parte que les interesa de los mismos, porque les puede generar beneficios económicos, y ocultando todo aquello que pueda poner en duda sus afirmaciones, o de lo que es la publicidad engañosa, a la que prácticamente podríamos tildar lisa y llanamente de estafa, ya que siendo totalmente consientes de que nos están prometiendo resultados imposibles, a través de rutinas de ejercicios poco más que mágicas, o de dietas que podríamos catalogar de milagrosas, así como suplementos que dicen ser más poderosos aun que la genética y la madre naturaleza juntas, hacen que millones de personas dilapiden su dinero, derrochen su esfuerzo y energía, y pierdan su valiosísimo tiempo, el cual es imposible de recuperar.

Estas publicaciones engañosas son causa de que muchísima gente se fije metas inalcanzables, producto de las imágenes usadas como modelos a seguir, que aseguran ser naturales e insinúan ser el logro de los productos, dietas, o sistemas de entrenamiento que nos quieren hacer consumir, pero que nada tienen que ver ni con lo natural, ni con dichos productos. Logrando así que muchos de los que consumen este tipo de información sufran sentimientos de frustración, ya que no logran conseguir dichos resultados. Generando también un gran descredito, que hace que dichas personas abandonen la actividad física y el estilo de vida saludable, y que otras muchas comiencen a buscar atajos que solo les acarrearan problemas, haciendo uso de dietas totalmente desequilibradas, que solo les brindaran resultados pasajeros, pero que luego cuando las dejen les provocaran un efecto rebote, debido a la pérdida de masa muscular que habrá hecho descender su metabolismo basal, o debido al uso de entrenamientos basados mas en mitos que en conocimientos científicos, que muchas veces son la causa de desequilibrios musculares, que luego serán los detonantes de patologías del sistema músculo esquelético, o también debido a la busca de dichos resultados mediante el uso de sustancias químicas que poseen un sin fin de efectos secundarios.

Por eso nos planteamos como nuestro principal objetivo poner luz a través del conocimiento científico, fundamentando toda la información que brindamos en las diferentes ciencias que rigen el funcionamiento del cuerpo humano.

En esta oportunidad es la Biomecánica la ciencia a desarrollar, ya que de la comprensión de las leyes de la física y la mecánica que rigen el movimiento del cuerpo humano, dependerá el que sepamos usar los diferentes ejercicios para lograr un mayor compromiso de aquellos grupos musculares que queremos estimular, para saber utilizar los diferentes sistemas de cargas ya sean externas o internas, debemos entender las formas en las que las fuerzas generadas por dichas cargas actúan sobre nuestro sistema musculo esquelético.

Del conocimiento básico de las leyes y principios de la Biomecánica dependerá en gran parte el saber desarrollar planes de entrenamiento, mucho más ricos a nivel neuromuscular, generando una estimulación más completa que garantice mejores resultados, así como mucho más equilibrados favoreciendo un desarrollo totalmente armónico e integrado que nos dé la posibilidad de seguir evolucionando durante mucho más tiempo, y nos brinde un progreso no solo desde el punto de vista estético sino también funcional, potenciando todas las capacidades del cuerpo humano para lograr además una mayor calidad de vida, que haga que disfrutemos de una vida activa y en toda su plenitud durante mucho más tiempo, independientemente de la etapa de la misma en la que nos encontremos.

Por todas estas razones, porque amamos la actividad física y respetamos profundamente a todas aquellas personas que la practican en busca de la mejora continua de todas sus capacidades, y porque somos desde hace casi 30 años parte de ese grupo de individuos, que poseen una ilusión sin igual y un espíritu de superación que los lleva por este camino, es que queremos contribuir con todos nuestros semejantes, despertando en ellos la curiosidad, esa inquietud e inconformidad necesaria, que haga que en lugar de convertirse en súbditos de los gurús del mercado, dejando en sus manos el futuro de sus vidas, se conviertan en seres con el conocimiento necesario y suficiente, como para poder razonar por sí mismos, sin la necesidad de tener que moverse en base a recetas hechas mas para el márquetin, que para lograr un beneficio real, y sean capaces de desarrollar sus propias recetas, las cuales se adapten totalmente a las posibilidades y necesidades individuales de cada uno.

Bases conceptuales de la Biomecánica

Primero deberíamos aclarar que siempre que hablemos de movimiento nos referimos al movimiento de las articulaciones y respecto a los ejes y planos de la articulación, dado que los movimientos corporales se dan alrededor de dichos planos y ejes. Por ejemplo: no deberíamos decir “flexión de brazo” sino “flexión del codo”, a la hora de nombrar un “Curl del bíceps” como normalmente se le denomina en un gimnasio. Las posiciones y movimientos se dan en relación al cuerpo en sí mismo y no respecto al espacio que lo rodea, por ejemplo: estamos trabajando en el mismo plano de movimiento haciendo un press en una banca horizontal o sentado en una maquina vertical, siempre que mis brazos formen el mismo ángulo con respecto a mi cuerpo, el plano será el mismo, indistintamente de la posición del cuerpo en el espacio (en este ejemplo será el plano transversal del cuerpo).

Vocabulario:

Para utilizar un vocabulario común definiremos a continuación las diferentes direcciones anatómicas posibles:

En el tronco:

• Superior, craneal o cefálico: todo lo relacionado

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