Bloque Del Voleibol

BLOQUEO EN VOLEIBOL

Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario, saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego.

En el bloqueo pueden participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido.

Una de las opciones que tiene el atacante en salto es precisamente no evitarlo sino lanzar el balón con fuerza directamente contra el bloqueo forzando el fallo y la correspondiente falta.

La finalidad del bloqueo es Interceptar e Impedir que el ataque sea dirigido en una determinada dirección.

•Este gesto técnico es el bloqueo (Es la defensa del remate). Consiste en interceptar la trayectoria del balón con las manos para detenerlo o disminuir su velocidad.

TECNICA DEL MOVIMIENTO

•Para el salto el bloqueador realiza un desplazamiento que puede ser perpendicular a la red o paralelo, según su ubicación previa.

•Baja el centro de gravedad flexionando las piernas, pies paralelos algo separados, apoyados en su planta, los brazos cerca del cuerpo realizan una extensión brusca hacia arriba, manos bien firmes con los dedos separados; la vista sigue el recorrido de la pelota.

GRUPOS MUSCULARES QUE INTERVIENEN EN EL BLOQUEO

•GRUPOS MUSCULARES QUE INTERVIENEN EN EL BLOQUEO

•Los músculos que intervienen en el bloqueo son:

• Músculos de las piernas:

•Los gemelos

•Los cuádriceps

• Músculos de los brazos:

•Los tríceps

•Los bíceps

• Músculos de los hombros y espalda:

•El deltoides

•El trapecio.

ARTICULACIÓN DEL CODO

 El codo es una articulación en bisagra/ pivot con tres articulaciones: cubitohumeral, radiohumeral y radiocubital. Estas articulaciones están envueltas en una sola capsula. Esta compleja anatomía ósea permite movimientos en dos planos, 0-150 grados en flexo extensión, 75 grados de pronación y 85 grados de supinación. La mayoría de las actividades de la vida diaria son realizadas a través de un arco funcional de 100grados de flexión. 30-130 y 50 grados de pronación supinación.

 El rango de movilidad durante una actividad sobre la cabeza (overhead) es de 25 a 120 grados en el tenis. 30 a 45 durante el drive y 30-50 durante el revés. La pronación y supinación son muy activas en el tenis y dependen del tipo de grip usado. El rango va de 15 grados de supinación a 70 grados de pronación. La movilidad del codo en otros deportes no ha sido bien documentada.

EJERCICIOS PARA MEJORAR EL DESARROLLO DE LOS GRUPOS MUSCULARES QUE TRABAJAN EN EL BLOQUEO

MUSCULOS DE LOS BRAZOZ

•De cúbito dorsal con las piernas

•flexionadas y los pies bien cerca de

•la cola, el tronco medio levantado

•sosteniéndose sobre los brazos y

•

•las palmas hacia adentro subo y

•bajo la cola.

•(30 veces) -Tríceps-

•De pie con los brazos hacia

•atrás, flexiono codos llevando

•el antebrazo hacia adelante y hacia

•atrás.

•(30 veces) -Tríceps-

•De cúbito dorsal con los brazos

•en cruz llevo los brazos hacia el

•pecho, flexionando los codos.

•(30 veces) -Bíceps-

MÚSCULOS DE LOS HOMBROS Y ESPALDA

•De cúbito ventral, apoyada sobre

•los brazos, flexiono brazos subiendo

•y bajando el tronco sin quebrar la

•cintura.

•(15 veces) -pectorales-

•Parada con los brazos a los costados

•flexionados y el antebrazo hacia arriba,

•llevo brazos para atrás y para adelante.

•(20 veces)-pectorales)

•De cúbito ventral con los brazos

•estirados en cruz, llevo brazos

•hacia arriba.

•(15 veces) -trapecio)

EL REMATE

El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón vaya fuera.

El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres toques de equipo, se puede realizar un ataque (o finta) en los primeros toques para encontrar descolocado o desprevenido al equipo contrario.

Se nombran distintos tipos ataques con el número de la zona:

• Ataque zaguero: Es el que realizan los que se encuentran en las posiciones defensivas sin sobrepasar la línea de 3 metros.

• Ataque por 4: Es el ataque que realiza el atacante que se

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