CONSEJOS PARA MANEJAR EL STRESS

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1. Sea  más espiritual.
2. Tenga un alto concepto de sí mismo. Si usted se ama como es, podrá amar a los demás.
3. Ame la paciencia, así aprenderá a controlar la ansiedad.
4. Ponga fe absoluta en lo que hace, sea optimista. Crea en usted y en sus proyectos.
5. No discuta, espere un momento más tranquilo para expresar sus puntos de vista y que los demás expongan los suyos.
6. Sonría siempre, una sonrisa es una arma poderosa, un mensaje terapéutico, una descarga eléctrica, así que no tema sonreír.
7. Trabaje lo necesario, no sobrecargue su organismo de trabajo. Dé a su cuerpo y a su espíritu el descanso que merecen, coma a horas fijas, duerma el tiempo necesario, así su organismo estará en armonía.
8. Aliméntese bien. Esto significa comer lo que el organismo necesita no intoxicándose con comidas excesivas, ni demasiado condimentadas y grasosas. Consuma verduras, frutas y fibra, reduzca el consumo de carnes, especialmente rojas.
9. Trate de compartir lo que sabe con los demás, ayudar a sus semejantes, amarles y darles lo mejor de sí mismo. Así se está ayudando a sí mismo.

1. Planifique sus actividades, utilice su tiempo, no deje que lo utilicen a usted.
2. Aprenda a decir “NO”, sin agredir ni sentirse culpable.
3. Imagínese  siempre triunfando.
4. Cuando a su  mente acudan temores o preocupaciones neutralícelos a través de las técnicas aprendidas y recordando situaciones positivas.
5. Póngase en el lugar del otro, así lo comprenderá mejor y él a usted.
6. Comience su cambio desde hoy mismo; prográmelo y hágalo una realidad.
7. Repita diariamente afirmaciones y pensamientos positivos como los propuestos en el curso y repítase a sí mismo: “Yo puedo”, “Yo quiero”, “yo realizó”
8. Al hacer su relajación, visualice a todos sus semejantes en actitud positiva hacia usted, rodeándolo con cariño y usted respondiendo  a ese cariño.
9. Haga el amor la razón de todos sus actos. “Ame todo cuanto haga”.
10. Busque solamente amistades positivas.
11. Haga una lista de sus diez propósitos prioritarios, cárguelos en su cartera o bolsillo y léalos a diario cuantas veces pueda con la convicción de que serán una realidad.

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