Calidad De Vida

Calidad de vida

Tiene diferentes significados para cada una de las personas y para diferentes lugares, pero puede ser definido como el grado óptimo de la satisfacción de las necesidades humanas, otros también le llaman el bienestar , dividido en el social general de individuos y sociedades informalmente. En otras palabras, la calidad de vida es el grado en que los individuos o sociedades tienen altos valores en los índices de bienestar social. Es decir este concepto alude al bienestar en todas las facetas del hombre, atendiendo a la creación de condiciones para satisfacer sus necesidades materiales (comida y cobijo), psicológicas (seguridad y afecto), sociales (trabajo, derechos y responsabilidades) y ecológicas (calidad del aire, del agua), etc.

Comúnmente se confunde calidad de vida con el nivel de vida, por que no hay mucha diferencia para las personas, mas el nivel de vida es puramente lo económico, en los ingresos que se tienen, sin abarcar los demás campos para un bienestar optimo. El bienestar es la mayor aspiración humana de todos los tiempos, muchos lo consideran como el objetivo de la humanidad, afirmando que es por lo que los humanos existimos, que es nuestra meta, ser felices.

Se supone que es difícil y casi imposible alcanzar una calidad de vida total, pero podemos seguir unos cuantos pasos que nos permitan acercarnos mas a ese deseo. Existen infinitas maneras para alcanzarla, estas son algunas:

1.- Dormir lo necesario

Dormir las horas que se necesiten, ya se sabe que cada ser humano es diferente, averiguar cuál es la necesidad de sueño y no dormir menos.

2.- Trabajo libre de ruidos

La contaminación acústica produce estrés, procurar reducir los ruidos al mínimo. Si es posible, acompañar con una música de fondo suave y relajante.

3.- Deporte

Hacer deporte al menos tres veces por semana; No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente es aprovechar esos momentos, como ir caminando a la oficina, saliendo un poco antes si es posible.

4.- Buena alimentación

Para rendir bien es indispensable estar bien nutrido. Es importante tener una dieta completa y equilibrada. Adaptarla a cada tiempo y necesidades pero siempre con la calidad por delante.

5.- Reservar un momento para si mismo

Bastan 15 minutos al día, para estar contigo mismo, meditando con los pies en alto, comprándonos algún capricho, un paseo por el parque o por el paseo marítimo de tu la ciudad, bosque o parque.

6.- Disfrutar del presente, olvidar el pasado.

Olvidar el pasado y vivir el presente, lo que se hace en el presente depende del futuro, sin embargo el pasado ya no vuelve. No sirve de nada torturarse con cosas que pudieron ser y no fueron.

7.- Pensar positivo.

Actitud mental positiva. La positividad ayuda a estar mejor a rendir más y de

...