Coordinacion+

Las mariposas son un ejercicio aeróbico bien conocido. Se realizan comenzando de pie con los pies juntos y las manos a los lados. Durante el salto, las piernas se separan mientras las manos se levantan lateralmente sobre la cabeza. Una mariposa cruzada es un reto mayor porque los pies se cruzan cada vez que las piernas se juntan. Los pies deberían cruzarse de manera alterna para mejorar las habilidades de coordinación.

La cuerda de saltar es un ejercicio de coordinación clásico. Las extremidades inferiores deben saltar la cuerda con el tiempo preciso o el saltador quedará atrapado por ella. Hay muchas formas de hacer que sea más difícil. Por ejemplo, el saltador puede girar la cuerda dos veces con cada salto o se puede usar un pie para saltar. Para un ejercicio de coordinación avanzado, se puede practicar la barajada Ali mientras se salta a la cuerda.

Bailar es un gran ejercicio, y bailar en línea es particularmente bueno para mejorar la coordinación. Puede ser la respuesta para esa gente que siente que tiene "dos pies izquierdos". Los bailes en línea como el Boot Scootin' Boogie y el Electric Slide tienen una serie de pasos que requieren algo de coordinación para ser dominados. Bailar en línea es también una forma divertida de mejorar la coordinación que puede hacerse con un gran grupo de amigos. Cuanto más se disfrute un ejercicio, es probable que se practique con mayor frecuencia.

...