Cuadro Sinóptico "Esclavos De La Pasión"
Enviado por nahomymanzanares • 11 de Mayo de 2014 • 233 Palabras (1 Páginas) • 3.546 Visitas
Temas a analizar ¿Qué la origina? ¿Cómo se manifiesta? (fisiológico y conductual) Técnicas o formas para un mejor manejo de la emoción
La anatomía del enfado La sensación de hallarse amenazado. Ira, ansiedad, violencia. el aumento del ritmo cardíaco, la sudoración, los temblores. a. Prestar la máxima atención y darnos cuenta de los pensamientos que desencadenan la primera
descarga de enojo
b. El poder de la comprensión para desactivar la irritación
Aplacar la ansiedad La preocupación a. Arrebatos nerviosos, fobias, obsesiones, compulsiones y auténticos ataques de pánico.
b. Ruido constante de ansiedad, se muestra impermeable a todo razonamiento y encierra a la persona preocupada en una actitud unilateral y rígida sobre el asunto que la preocupa. a. Tomar conciencia de uno mismo y registrar el primer acceso de
Preocupación tan pronto como sea posible.
b. Adoptar una postura
crítica ante las creencias que sustentan la preocupación.
c. Recurrir a la medicación para
tratar de interrumpir el círculo vicioso.
El control de la tristeza La depresión a. Confusión, imposibilidad de concentrarse y pérdida
de memoria.
b. el insomnio, la apatía, a. Aprender a afrontar
los pensamientos que se esconden en el mismo núcleo de la obsesión, cuestionar su validez y
considerar alternativas más positivas.
b. La distracción.
Los represores de la emoción Falta de sintonía El enfado y la ansiedad, despreocupación
rigidez muscular. Ejercicios que les facilitasen el reconocimiento de sus sensaciones corporales, sentimientos y propiciasen una sana exteriorización de los mismos.
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