Cualtura Fisica Y Salud 2

Cultura Física y Salud 2

UNIDAD 1 Primeros auxilios

El propósito es identificar y aplicar las medidas inmediatas en situaciones de emergencia.

1.- Lee el tema Atenciones inmediatas y signos vitales del capítulo 3, Primeros auxilios, de tu libro de texto.

a) ¿Qué son los primeros auxilios?

R=Son las medidas de urgencia que se lleva acabo cuando una persona ha sufrido un accidente hasta que pueda recibir atención medica adecuada

b) ¿Cuáles son los objetivos de los primeros auxilios?

R=*salvar la vida

*impedir lesiones posteriores

c) Menciona tres acciones que debe hacer la persona que presta los primeros auxilios.

R= *revisar si el paciente se encuentra respirando o no. Si no lo esta, comienza de inmediato a suministrar respiración artificial.

*si la respiración no ha sido afectada, observa si hay hemorragia; si es abundante, toma de inmediato medidas para deternerla.

*si la respiración no ha sido afectada y no hay hemorragia, busca signos de shock y fractura

d) ¿Cuáles son los signos vitales que se deben considerar al prestar los primeros auxilios? Describe cada uno de ellos.

*temperatura corporal

*pulso

*respiración

*presión arterial

2.- Lee el tema Lesiones en la actividad física del capítulo 3, primeros auxilios de tu libro de cultura física y completa esa información en la tabla siguiente.

Tipos de lesiones

Lesión Descripción Primeros auxilios

Esguince Se produce al estirar o forzar en exceso los ligamentos

Aplicar frio, poner un vendaje compresivo y tratar de inmovilizar lo mejor posible

Luxaciones Se produce cuando se pierde todo contacto entre los huesos de la articulación.

*Revisar el pulso , sensación y recuperación capilar de la extremidad lesionada

*Entablillar como si se tratara de una fractura

*No recolocar la articulación

Distensión Ocurre cuando el musculo se estira mas allá de su rango normal y algunas fibras se desprenden.

*Hielo

*Compresa o vendaje

*Elevación

Calambre Pueden sufrir espasmos y contracciones no controlados

Puedes aliviar un calambre si estiras con delicadeza el musculo afectado

Contusión Se producen cuando un musculo se golpea y los vasos sanguíneos se aplastan o se rompen

*Hielo

*Compresa o vendaje

*Elevación

Fractura cerrada Cuando no se abre la piel *Precisa lo sucedido y el sitio del dolor

*Quita con delicadeza la ropa que cubra el área lesionada

*Controlar cualquier tipo de hemorragia y cubre todas las heridas antes de entablillar una fractura

Fractura abierta Cuando la piel se abre y sangra externamente *Precisa lo sucedido y el sitio del dolor

*Quita con delicadeza la ropa que cubra el área lesionada

*Controlar cualquier tipo de hemorragia y cubre todas las heridas antes de entablillar una fractura

Hemorragia

UNIDAD 2 Capacidades físicas: fuerza

Relaciona las siguientes columnas anotando la respuesta correspondiente. Consulta las imágenes en tu guía de aprendizaje en las páginas 42 y 43

1.- Es la capacidad de un grupo muscular frente al cansancio, es decir, la duración de la fuerza a largo plazo.

a) Isométrico

2. Es la facultad que tiene un grupo muscular de acelerar un objeto.

c) Efectos negativos del trabajo de fuerza

3.- Agotamiento de los sistemas energéticos, especialmente los anaeróbicos, desviación de vertebras y hernias.

d) Fuerza de rapidez

4.- Método sin movimiento, clasificado por algunos autores como un ejercicio nuevo y de gran utilidad para los deportistas.

g) Principios de la fuerza

5.- Es

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